阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！

哎呀，说起体检这事儿，真是老生常谈了。年年查，年年看，报告一摞摞，字密密麻麻。可你问我一句：“医生，这报告我该怎么看？”我得叹口气：“看门道，别只看热闹。”

别以为没红字就是健康，红字不多就能高枕无忧。有时候啊，那些“正常”背后，藏着的才是故事。

今天我就跟你掰扯掰扯：如果你体检时，这8项指标都正常，那你身体还真挺争气的。不过，说实话，真能都合格的，不多，凤毛麟角。

一、肝功能三剑客：谷丙转氨酶、谷草转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶

咱们先说说这三位大爷，体检单上的“网红”项目。它们仨，常年混迹在肝功能那一栏，个个脾气不小。

谷丙（ALT）这位老兄，平时沉默寡言，一旦升高，十有八九是肝细胞出事了。

谷草（AST）则有点“墙头草”，肝、肌肉、心脏都能让它飙升，得会分辨。至于那位γ-谷氨酰转肽酶（GGT），典型的“酒友”，你喝多了，它准提意见。

三项都正常？那真得给肝点个赞，说明它还没累趴下。但问题来了，脂肪肝照样可能一项都不高。你说气人不气人？所以啊，光看这仨不算数，配上B超才靠谱。

二、空腹血糖和糖化血红蛋白：一对“拆不散的兄弟”

一个是“即时转账”，一个是“月度账单”。空腹血糖说的是你这一刻的状态，糖化血红蛋白说的是你过去两三个月的平均水平。

很多人血糖正常，糖化却高，那就得警惕“隐形糖尿病”。就像家里水龙头关了，但水表还在转，说明有地方漏水。

真正达标的标准：空腹血糖在3.9到6.1之间，糖化血红蛋白低于6%。

别以为只有胖子才得糖尿病，现在“瘦子糖尿病”越来越多，特别是那些“吃不胖”的人，体脂其实高得吓人。

三、血脂四兄弟：总胆固醇、甘油三酯、低密度、高密度

它们几个，像是一个家庭的四口人。总胆固醇是“大家长”，低密度胆固醇是“坏小子”，高密度是“好孩子”，甘油三酯嘛，就是那个成天吃零食的小胖墩。

真正达标，得四个都不出格，而不是单看一个“总胆固醇”。

很多人一看到“胆固醇正常”就放心了，殊不知低密度一高，心梗的风险就往上涨。尤其是甘油三酯，一超标，血稠得像浆糊，胰腺也容易翻脸。

血脂正常的人，饮食大概率是清淡的，生活起居也有点规矩。

四、肾功能三表兄：肌酐、尿素氮、尿酸

这三位，是肾脏的“风向标”。肌酐像个老实人，变化慢但准确，尿素氮则像个话唠，吃点肉就吵吵，尿酸更是个小脾气，动不动就闹别扭。

很多人以为尿酸高只是“吃点海鲜啤酒”的事，实则不然。

尿酸长期偏高，不但可能痛风，还可能伤肾、伤心血管。

真正厉害的是那些长期控制得当的人，他们饮食克制、运动规律、作息规律——说白了，就是自律。

五、心电图与心超：一个是“电路图”，一个是“结构图”

有人说：“我心电图正常，是不是心脏没问题？”哎呀，别急着乐，心电图只是反映那一刻的“电活动”，不是全貌。

心超才是看你心脏结构有没有毛病，比如瓣膜厚不厚、心室大不大、有没有“漏雨漏风”。

真正健康的心脏，要两项都正常。有的人心电图正常，心超却发现“左心室肥厚”，那得警惕高血压。

六、腹部彩超：别只盯着“肝胆脾肾正常”

腹部B超，常被忽视。但它其实是个“探测器”，能看出脂肪肝、胆结石、肾结石、肝囊肿这些“潜伏分子”。

有些人拿到体检单，大喜过望：“都正常！”其实吧，有些“小问题”，医生写了你也没看懂。

比如“肝实质回声增强”——这往往是脂肪肝的信号；“胆囊壁增厚”——可能是慢性胆囊炎。

真正达人，是能看懂B超的“眉眼高低”，不光看“黑白”。

七、血压和心率：看似简单，其实门道多

高血压是“无声杀手”，心率是“节奏指挥”。真正健康的指标，是血压在120/80毫米汞柱以下，心率在60到100之间，且规律。

有些人家里测正常，医院一测高——这叫“白大衣高血压”。还有些人平时低，体检一飙——那可能是焦虑惹的祸。

心率快，不一定是年轻；心率慢，也不代表健康。关键是节律要规律，别乱跳。

八、免疫系统：这才是你身体的“城防部队”

说句实话，免疫系统好不好，不是靠一个数值能看出来的。但有几个线索你得留神：白细胞数量、C反应蛋白、淋巴细胞比例。

白细胞太高：可能有感染；太低：免疫力差。

C反应蛋白升高：那是身体在“报警”；淋巴细胞比例异常：可能是病毒感染或者免疫紊乱。

你看，免疫系统就像家里那位“啥都不说”的老父亲，平时不吭声，一出事就顶上去。可你要真等他病倒了，那可不是一剂感冒药能解决的事。

真正健康的人，除了指标正常，还有这些“细节”

1. 睡眠深，早醒少；
2. 排便规律，无腹胀；
3. 饮食有节，不暴食；
4. 情绪稳定，不易怒；
5. 不靠保健品，靠作息。

说到底，健康不是靠指标堆出来的，是靠“日子过得有章法”养出来的。

写在最后：别把健康当成“理所当然”

你每天看到的“正常”，其实是身体在背后默默努力的结果。别把体检当成“打卡”，更别等身体出毛病才开始补救。

咱中国有句话说得好：福莫大于无病，祸莫大于不知。

愿你每年做体检，年年能说一句：“医生，我这身体还行吧？”我也能拍拍你肩膀，说一句：“嗯，不错，这8项都合格，比大多数人强。”

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告［R］. 2020年.
[2] 中国疾病预防控制中心. 中国心血管健康指数报告2023［R］. 2023年.
[3] 林东昕,王辰,曾益新,等. 健康中国行动(2019—2030年)解读[J]. 中华预防医学杂志,2019,53(8):731-736.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。