一个人下班后的午餐，如何安排呢？

这样吃，简单美味又快手哦[送自己一朵花][送自己一朵花]



1.蒸鱼块＋凉拌莴笋条＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！




2.番茄玉米香菇排骨汤＋清炒四季豆＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！





3.日本豆腐鸡蛋蒸虾仁＋凉拌秋葵＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！





4.清蒸鱼块＋蒜蓉西蓝花苔＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






5.水煮豆芽牛肉＋清炒莴笋＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！





6.盐焗鸡腿＋清炒上海青＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






7.山药玉米胡萝卜排骨汤＋小青菜＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






8.芹菜炒虾仁＋豆腐金针菇番茄汤＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






9.鱼丸白菜汤＋韭黄炒鸡蛋＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






10.鸡腿肉蒸南瓜＋丝瓜炒海鲜菇＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






11.豆芽蒸鱼片＋清炒南瓜苗＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！







12.薏米山药排骨汤＋清蒸茄子＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






13.南瓜丝炒肉片＋豆腐蒸蛋＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






14.山药丸子汤＋清炒油麦菜＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！






15.清蒸鱼尾＋蒜蓉生菜＋米饭

一个人的健康午餐这样吃，营养干净又低卡！




姐妹们，这样的一人食午餐，干净简单，你们爱吃吗？

少吃外卖多下厨，健康身体你值得拥有[飞吻][飞吻]


                                        
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