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人民日报:不要烂在家里，人必须要出门，才能感觉自己是在活着
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人民日报一句不要烂在家里，人必须要出门，才能感觉自己是在活着”，最近在网上掀起了轩然大波。这句话像一把钥匙，突然打开了很多人心里那把生了锈的锁。我们以为宅在家里是享受岁月静好，殊不知，这可能正在让我们陷入一种隐形的心理危机，一种名为存在感缺失”的现代病。
从心理学角度看，人长期困在单一、封闭的环境里，感官接收到的刺激会急剧减少，大脑会逐渐进入一种低能耗的休眠模式。这就像一台高性能电脑，你只拿它来看文档，它的处理器和显卡都在慢慢退化。我们的情绪、创造力、对生活的感知力，也会跟着一起钝化。那种对什么都提不起兴趣，觉得日子灰蒙蒙的感觉，其实不是你懒了，而是你的大脑在发出求救信号，它需要新的、鲜活的养料。
这种养料，就是真实世界的复杂性和不确定性。你刷再多的旅行视频，也感受不到海风吹在脸上的咸湿；你看再多的美食直播，也闻不到街角面包店刚出炉的黄油香。心理学上有个概念叫具身认知”，意思是我们的生理体验会直接影响心理状态。你迈开腿走路，身体的活动会直接促进多巴胺和血清素的分泌，这是最天然的抗抑郁剂。你和陌生人一次眼神的交汇，一句简单的谢谢，这种微小的社会联结，能瞬间激活我们大脑中关于归属感”的神经回路，告诉我们你不是孤岛。你把自己关起来，就是切断了这些最直接、最有效的心理能量补给线。你以为躲在家里是逃避了外界的麻烦，实际上，你正在亲手为自己打造一个情绪的孤岛，任由内耗和虚无感慢慢吞噬你。世界那么大，那么吵，那么乱，可正是这些吵闹和混乱，才构成了让我们确认自己存在”的背景音。没有了背景音，你的独奏再动听，也只是一片死寂。
别让你的世界，只剩下手机屏幕那么大。走出去，让阳光、风和人群告诉你，你的每一次呼吸，每一次心跳，都是真实而有力量的。
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