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晨运瑜伽｜起床练这10个动作，浑身通透||嗨，今天来分享一个晨间拉伸序列，10个动作，有效舒展全身，肩颈、腰背、腿部、髋关节甚至到手指手腕和脚趾脚腕，宝宝们可以拿它单独练习，也可以在任何运动前作为热身序列来活动开全身。生理期友好哦❤️ #一起来瑜伽#yoga# #见人不如健身


                                        
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