“三月不减肥，四月徒伤悲”

当国家喊你科学减重时

鲁谷人

早就解锁了“家门口健康密码”

无需挤健身房办卡，不必苦寻轻食外卖

家门口的菜篮子装着四季有机时令

绿地公园藏着全天候运动场

今天小编就搜集了

一份家门口的鲁谷减肥全攻略

助您健康享“瘦”！

健康饮食 鲁谷有良“方”

减肥先吃对

鲁谷人的餐桌有着一套“绿色密码”

清晨去街道辖区的大型商超

挑一把新鲜的蔬菜

这里的蔬菜种类繁多

无论是色泽鲜艳的辣椒、嫩绿爽口的青菜

还是口感清脆的黄瓜

都能在这里找到它们的身影

这些可都是减脂瘦身的好东西

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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除了自己动手做饭

鲁谷的美食地图藏着太多惊喜

在辖区遍布的餐饮门店内

鸡胸肉、藜麦与缤纷时蔬

玩出创意搭配

低卡套餐标注的卡路里清晰透明

就连街边便利店都化身健康补给站

0糖饮品与高纤维零食随手可取

上班族晨间加餐也能吃得“心机”满满

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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运动健身 鲁谷有良“场”

管住嘴的同时

迈开腿也同样重要

街道充分利用空间资源

更新了五芳园健身苑、重聚园广场等一批

方便可达、面向群众开放的

全民健身场地

这里既有足球场、篮球场、乒乓球台

也有成人器械活动区等体育场地

约上三五好友来一场球类对抗比赛

肥肉就这样刷刷地掉了

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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想来一场长距离的跑步？

鲁谷还有许多的“天然氧吧”

衙门口森林公园、半月园公园、槐香园

沿途环境优美，四季风光各异

可大大满足居民

运动娱乐、户外休闲的需求

绵延开阔的健身步道、藤影花香的休闲凉亭

是有氧运动的绝佳选择

也是很多中老年人打太极的好去处

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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健康服务 鲁谷有良“帮”

当我们有了减肥意识之时

我们需要做的

并不是如何让自己快速地瘦下来

而是如何让自己健康且持续地瘦下来

此时各社区定期开展的义诊服务

就派上了“大用场”

这里有专业的医疗队伍

可以对您的身体状态进行全方位评测

您还可以随时提出问题

医生们会给予专业而科学的解答

让您瘦得科学、瘦得健康

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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如果您一个人不知道咋练

街道还有一支支专业队伍

为您提供专业服务

在辖区休闲小广场有着丰富的体育活动

老师们的动作一招一式尽显专业

鲁谷星空夜校提供了

瑜伽、拳击、减脂等专业的课堂

依托街道商务楼宇党群服务中心平台

可以让周边“打工人”不走远路

便可享受专业的减脂课

这套“家门口健康攻略”让你躺平也能瘦~
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在鲁谷街道

减肥从来不是苦行僧的修行

它是晨跑时擦肩而过的花香

是菜篮里水灵灵的时蔬

更是公园里此起彼伏的笑声

这个春天

让我们在鲁谷的清风里

把健康生活方式过成日常的诗意

来源：北京号

作者：北京石景山官方发布

流程编辑：U022


                                        
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