衰老是女人们没有办法阻止的现象,随着岁月的流逝,女人逐渐从青葱少女变成了发福的大妈。可在大龄女人之间,能发现很多明明年龄相仿,但衰老状态完全不同的女人,特别是看面部,差距非常大。
有着扎实经济基础的女人,会通过医美手段来保持年轻,可随着时间的流逝,医美在脸上留下的痕迹比自然衰老更加糟糕,像刘晓庆在医美之下越来越像“面具人”,但白娘子赵雅芝的颜值依旧抗打,她俩年龄只差一岁,可老了之后的状态却完全不同。
很多女性还没有以上两位女明星的年龄大,只有50多岁,但已经有了明显的老相,确实,“50岁是女人的分水岭”,50岁以后的女人就已经是大龄女性。大龄女人通过“运动”和“打扮”来保持年轻感,才是王道。
【运动篇】
>>>女人老了后,坚持运动和不运动的差距
在人生的最后几十年里,运动的重要性越发体现出来,坚持运动和不运动的女人,最后的老年结局都会很不一样。
Part1:皮肤状态的改变
不爱运动,长时间的静止不动,新陈代谢减弱,身体毒素无法排除,女人慢慢开始发福,通过节食来降低体重,却发现气色越来越差,皮肤皱巴巴。
女人在运动中可以收获紧致的线条,有弹性的皮肤,肥胖臃肿逐渐远去。另一方面,在精神状态上,运动能让疲惫一扫而光,整个人更加活力四射,容光焕发。运动能一个让女人享受逐步变好的过程。
Part2:着装上的改变
衣装的尺码选择和身材有着紧密的关联,不运动的女人身体代谢能力明显下降,腰腹部会逐渐增大变宽,尤其是腹部会凸出,慢慢的,体态变丑。衣服的尺码从S码M码到后期的大码,宽松的衣服反倒衬托得臃肿老气,毫无美感。
>>>善待自己的身体,多运动,美丽不请自来
<要点①>运动提亮气色,皮肤状态更好
上了年纪之后的女人,肤质变得松弛,脸上出现斑点,大多数是平时不运动的。即使是骨骼细小身体瘦弱的女人,气色若很差,也多数是肌肉不多,肥肉多的情况。多多运动,加上营养均衡,这些女人的皮肤状态不会差,显白显亮,充满了气色。
<要点②>避开错误的运动方式,学习正确的运动姿势
老得慢的女人都有一套自己的运动方法,她们深知运动能调理身体,让皮肤变得光滑,肌肉变得近视,脸色透亮。
更重要的是,这些女人的运动姿势更丰富多样,不用局限于跑步、走路这种简单的有氧运动。运动完的热身和运动后的拉伸,都不会被她们忽略,这些看似可有可无的运动部分,实际上对身材的维持有极大的帮助。
热身可以让肌肉、心脏和肺为接下来的锻炼做好准备,需要5分钟的运动时间。运动后的拉伸和整理,可以重复热身的运动,也可以缓慢行走,时间也要不少于5分钟。
<要点③>靠运动来维持体重,却不知姿态比体重更要紧
大部人的女人只注意到了瘦身这一块,忽略了姿势,如果你留心周围的人,能发现很多八字脚、微驼的背、鸭子步、鼓起的小腹还有下塌的肩部等等,这些姿势都让整体形象大大降分。
站直高一分,收腹瘦三斤。女人如果注意姿态,去改进姿态,身高和体重都会不经意之间往好的方向发展,不仅拥有优美挺拔的姿态,还能增加绰约的风采。
如果你实在没有时间去安排运动,也可以从简单的“坐式运动”开始,坐着的时候进行有节奏的呼吸运动,吸气时放松,呼气时收紧小腹,臀部向上收缩,有利于打造紧实的小腹。
【打扮篇】
>>>大龄女人,爱打扮和不打扮的差距
过了50岁的女人如果顺应大众,老了之后也顺其自然不爱打扮,那么它就很容易显老和俗气。皮肤暗黄,面色憔悴,这些素颜的状态不美,彻底暴露在别人面前,美丽从何而来。
习惯了素颜的女人,自然也不愿意花时间去搭配组合,衣装款式跟随大流,早早地穿上了老年装,油腻老气的大妈模样,不就是“不打扮”带来的吗?
爱打扮的女人能够在同龄人当中脱颖而出,靠化妆焕发出青春光彩,打破了年龄的桎梏,自信和优雅的外表,呈现出一种别样的气质。
>>>热爱打扮的女人,都做到了以下4点:
❶大龄女性穿衣,注重自然美
爱打扮不会局限于化妆这一块,穿搭也是非常关键的部分。对于年纪大的女人,穿衣不宜穿过于紧身的衣服,紧身显得矫揉造作,不得体,此时的穿搭美应该体现在着装大方,衣身剪裁合身,追究简单的美才更合适。
❷不刻意追求年轻感,需端庄和优雅兼具
有年龄焦虑的女人,会在不经意间穿出“扮嫩”的模样,多数是选择了鲜艳的颜色加上过于少女感的衣装,组合在一起就会看着特别别扭,一看就知道是为了显得年轻一点才刻意为之。这种做法会有很强的年龄割裂感,服装和实际年龄的不符感太强烈。
❸坚持“三色原则”,整体颜色要适配
穿衣颜色上,适合大龄女人的色彩可以适当少一些,遵循“三色原则”能大概率的降低老气感,衣装不再显得老气纵横,再结合不同颜色之间的呼应,自然更能体现出高级视觉。
❹穿搭简单,以“质感”为核心
美丽本身就是一件私人的事情,在中老年女人的穿搭世界里,不必人云亦云,随大流去穿老年装,大可以去穿简单基础的衣装,没有年龄的界限,走简约风更容易提升气质。各种基础款单品,像衬衫、阔腿裤、西装、半身长裙等等,基础又带有筋骨感,更容易体现出高级质感。
写在最后:
好了,本期关于大龄女性的变美分享就到这里了!时常运动、用心打扮,即使到了耄耋之年,女人也不用再担心,因为优雅的体态,从容淡定的心态,能让你更加自信,更加洒脱。
在这里,不仅仅是穿搭干货的分享,也是对美丽的一种精神追求,如果你有什么疑惑的话,跟我留言讨论吧!
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