前言：2025年三伏天时间表来了，哪天入伏？今年三伏天热吗？答案来了

岁月匆匆，如白驹过隙，转瞬间，季节更迭，时光轻逝。翻开日历，不知不觉间，时间已经来到了6月尾声。随着时间的推移，气温在逐日攀升，天气是越来越热了。近期，一场大范围的高温正在影响我国的天气。由于我国南北跨度大，因此虽然都是“热”，但是却热的不尽相同。

北方地区，是在连日的烈日炙烤下，是“干热炙烤”，走在路上，感觉就像踩在发烫的铁板上，很“烫脚”；而在南方地区，则是在高温高湿的环境下，是属于“潮湿闷热”，走在街上，就像走进了“桑拿房”，哪怕静立不动，身上的汗水也不曾停歇，整个人都感觉黏糊糊的，非常沉闷。

时至夏至，夏至和冬至一样，都是反映季节更替的节气，而夏至节气的到来，则意味着炎炎夏日的正式开始。如今夏至已悄然走过三分之一的旅程，步入了“二候蝉始鸣”的时节了。窗外的大树上，经常能听到夏蝉鸣叫，听着这些此起彼伏的蝉鸣声，仿佛天气更加燥热了一般。

夏至节气这天，对于我们来说，是一年中正午太阳高度最高的一天，同时也是一年中，白天时间最长的一天。而进入夏至节气后，太阳直射点开始走“回头路”了，因此，我们白天的时间一天比一天要短，夜晚的时间在逐渐加长。不过由于，此时太阳光照强烈，照射在我们地面上的热量仍旧比地表散出的要多的多，因此，此时气温在持续攀升，天气也将是越来越热。

“冷在三九，热在三伏”，这短短几个字，就简单清晰的告诉了我们，一年中最冷的一段时间是在“三九天”，而最热的一段时间，当属“三伏天”了。老话说“夏至三庚数头伏”，因此，进入夏至后，虽然还没有到达一年中最热的时候，不过当进入夏至节气后，就离最热的时候也不远了。

三伏天，可以说是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；也指天气太热，宜伏不宜动之意。进入三伏天之后，阴气下沉，阳气上升，天气会变得非常炎热，我们应该避暑，尽量减少大幅度活动。

清人李渔曾经说过：“盖一岁难过之关，惟有三伏天”。“岁”：表示年，“关”：表示极端气候，整句话的意思就是说，一年里最难熬过去的天气气候，就是在三伏天那段时间。由此可以看出，三伏天的天气，是多么令人难熬。

三伏天，顾名思义，它有三个阶段，分别是：初伏、中伏、末伏。三伏天的时间不是固定的，而是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。因此每年三伏天到来的时间是不相同的。而因为中伏的时间有10天和20天之分，因此三伏天也就有了30天和40天两种情况。

之所以中伏时间有两种情况，是因为每年夏至后的第三个“庚日”到来的时间不一样，从而导致中伏的时间分10天和20天了。

那么今年三伏天什么时候到来，哪天入伏？哪天出伏？共多少天呢？

初伏：“夏至三庚数头伏”，意思是说：进入夏至节气之后，往后数到第三个“庚日”，就入伏了。今年夏至日是在6月21日辛酉日，按照十天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”来看，就是7月20日庚寅日，因此今年“入伏”时间是7月20日。当我们入伏之后，我们将会进入持续高温模式。

中伏：“夏至四庚为中伏”，意思就是说，夏至日后第4个庚日就是中伏了，每个天干是10天，在往后数，就是到来7月30日庚子日，也就是从7月30日这天进入中伏。当进入中伏之后，我们的“酷热模式”将再度升级。

末伏：“立秋初庚为末伏”，意思是说，立秋节气到来后，后面遇到的第一个“庚日”，就来到了末伏了。今年立秋是公历8月7日戊申日，立秋后遇到的第一个庚日是公历8月9日庚戌日，也就是在8月9日的时候进入末伏。进入末伏后，预示着盛夏的酷热即将步入尾声，不过其余威也仍会让我们觉得暑热难耐。

今年三伏天具体时间如下：

初伏时间：7月20日~7月29日（10天）

中伏时间：7月30日~8月 8 日（10天）

末伏时间：8月 9 日~8月18日（10天）

因此，今年三伏天是7月20日入伏，8月19日出伏，中间共有30天。

今年三伏天不一般，可以说是近10年来最短的一年三伏天。据统计，自2015年开始，一直到去年2024年，这中间的10年时间里，我们的三伏天都是“加长版”的40天。今年只有30天，因此说，今年三伏天是10年一遇的。

那么今年三伏天热不热？

今年三伏天，虽然是近10年来最短三伏天，但是其入伏的时间比较晚，到了7月20日，农历六月六月二十六了。今年很明显属于晚入伏了。

老话“早伏凉飕飕；晚伏热死牛”，如果当年三伏天来的比较早，那么入伏的时候气温可能还不会太高，这样一来，天气就会相对凉爽一些；而如果三伏天来的比晚，那么，此时地表热量积累的已经比较多了，这样一来，气温高加上地表热，天气就会更加炎热难熬了。

综上所述，今年三伏天就快要到了，距离现在不到一个月的时间了。在7月20日这天入伏，8月19日出伏，只有30天的时间，但是因为今年三伏天来的比较晚，因此天气会比较炎热，大家提前要做好心理准备。

目前三伏天虽然还没到，但是也不远了。此时天气已经逐渐炎热了起来，大家要注意自己的饮食和生活作息。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。因此最好少吃辛辣油腻食物；同时三伏天“宜伏不宜动”，大家白天要减少剧烈活动，多喝温水，同时白天中午要适时的午睡，时间不要过长。马上就要进入三伏天了，让我们一起以自己最好的状态迎来吧。

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