人生就像一列火车，我们不知道在哪站下车。所以生不由己，走更不由己。这份生命的神奇造就了生命的美感。

我观察很多的长寿老人，他们大多都有五个特质。所以我们要从这几个方面养护自己。

睡得好。

我爱人经常出差，她每次出差回来脸色都不好。因为她换床就睡不着。睡不好气色就不好。而且免疫力也不高，我劝她很多次，宁可少挣点，也别伤害身体。

我舅舅今年87岁，身体非常好，老人住在农村，每天坚持下地劳动，回家吃饭香，主要是睡得好。

老人从来没有失眠过，而且一觉天亮，眼睛有神，四肢有力。可见睡眠是身体好的基础。

心静如水。

一个人的心胸开阔，万事不计较。对人，对事不期待。无喜无悲易无忧。只有我心不动，情绪才会自由。

掌控自己能够掌控的，放弃不能改变的。这是老年人的生存之道也。

人的心平气和，一切内求。就跟道家的闭关修炼一个道理。内在平静，心神不被搅扰，元气才不会外泄。身体怎么会差呢？

我家隔壁是两位九十岁高龄的老人，两个人可以骑着三轮去买菜。自己做饭，打扫卫生。从不依赖子女。更不会强迫儿女孝顺。依赖自己反而成了他们长寿的根由。不计较儿女孝顺不孝顺，不内耗的做好自己。这就是心胸和格局。

我今年六十岁，食量明显下降。现在每天吃什么，吃多少，老婆都给我定好计划。

我不吸烟但是喜欢吃零食，尤其糕点更是喜欢。但是从今年开始，戒掉了糕点和零食。怕血脂高，更怕给肠胃增加负担。

现在我们的食物来源太多了，超市琳琅满目的食品。但是属于我们的不多。清淡一点好消化，营养一点吃出好身体。原汁原味少加工，少调料。管住嘴，不贪吃。有约束力的人不仅财运好，身体也一定不差。

负债就是一种寒凉，直接寒到心里。会导致幸福感丢失。心里不美丽身体也会感知到郁闷。运行就会不畅。负债就是一种无形的压力。对健康不利。

我有个哥们退休后买了一套大房子。写了儿子的名字。贷款也是儿子还。可是今年儿子生意不好。贷款需要自己还了。每个月六千多的养老金，大多都还了贷款。老两口舍不得吃，舍不得喝。整日唉声叹气。满脸的愁容。这份债务对于老人就像催命符。

人老了最不适合的就是负债，会拉低幸福指数，更会影响心情，间接的破坏身体。

人老了，支撑自己精神世界的就是情趣。有个爱好可以多活好多年。

我姑姑退休后学习小提琴，每天准时去上课。每天回家练琴还要记笔记。虽然七十多岁了，但是记忆力超好。手指的灵活性也高。每天做着喜欢的实情，根本不会为了小事情生气，更不会话唠惹孩子不高兴。日子过得非常惬意。我们都羡慕。

我观察后觉得，人老了精神要富足，收回自己的注意力，关注自己并热爱自己。只有这样，身体和心灵才会融合成幸福的自己。大家认可我的观点吗？

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