暑期少了学校体育课的规律性锻炼，加上可能吃得多、动得少，孩子在家很容易宅成“小胖墩”。如何让孩子在假期里依然保持适量运动，成了不少家长的“当务之急”。

图源：东方IC

超重肥胖，关乎孩子的健康。良好的生活习惯能有效防止肥胖的发生，运动健身是保持合理体重的重要手段。拒绝“假期肥”，需要各方协力，共同营造良好的运动氛围和条件，在防暑的前提下，让孩子“动起来”。

首先，家长要身体力行，带孩子一起“动起来”。多带孩子出去走走，多一起尝试不同类型的运动，为孩子制订科学的锻炼计划，同时兼顾孩子的兴趣，让孩子在假期里既能放松身心，又不致沉迷于电子产品，成了沙发上的“小土豆”。家长与孩子共同运动，互相鼓励和支持，还能使亲子关系更加紧密。

让孩子“动起来”，需要全社会联动，提供更多的运动资源。比如，自2018年启动以来，“上海市青少年体育夏令营”已逐渐成为沪上知名的青少年体育品牌活动，并为社区青少年提供体育配送服务，把运动技能配送到“家门口”。此外，上海部分学校假期里也对外开放体育场地，可以充分利用起来。

针对让孩子“动起来”的需求，市场已看到商机，暑期青少年体育培训火热，亲子活动也广受欢迎。值得注意的是，一些新兴的户外运动项目不够规范，存在一定的安全隐患，比如有市民带孩子参加“皮划艇夜划”，却遇上“迷路”的惊吓。相关部门应引导市场的规范化，让孩子“动”得安全、“动”得开心。

纪玉/文


                                        
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！  
                                        
联系邮箱：1042463605@qq.com