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人到50岁！最好的运动不再是跑步游泳，也不是瑜伽太极！
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江苏苏州50岁的幼儿园老师刘女士凌晨5点出门运动，一口气能做完50个俯卧撑，坚持6年引发路人惊叹。
这证明50岁人群也能进行剧烈活动，但必须结合个人健康状况量力而行。
刘女士的日常自律让人佩服，每天4点半起床锻炼，利用路边楼道做运动，不去健身房照样强健体魄。
50岁做俯卧撑不难，关键是她长期坚持的适应力。
不过，剧烈运动不是人人都行，有心脏病高血压的得谨慎，突然高强度容易伤关节拉肌肉。
运动前必须热身查身体，循序渐进别逞强。
健康最重要，50岁运动能保持活力，像刘姐这样值得学。
但先评估自身状况，安全第一别硬撑。
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