最近和编辑部小伙伴一起看《难哄》，纷纷吐槽男主角那句“咯噔”旁白——

“温霜降，我至死都会暴烈地爱你”。

这话看小说还行，从演员嘴里说出来，就还蛮尴尬的。

抛开低幼剧情，男女主颜值还是够看的，尤其章若楠，清冷又柔弱。

她饰演温以凡，一位又美又惨的白月光，父亲早逝，被亲妈和大伯母不断吸血，整个成长过程中被不同的坏男人骚扰，惨到家了。

她给我的感受是，瘦弱，忧郁，温吞，说话有气无力，整天一副气血不足的样子。

有人形容，她像一朵没有香气的花，美则美矣，没啥生机。

看看20年前的大美人，再看看现在的”白幼瘦“们，其实美的不同，在于那股气韵。

这“气韵”，不止容颜，更在健康，气血充盈才是最难得的美。

《阳光灿烂的日子》里的宁静，熔金落日般野性的美，具有物理性的灼烧感。

她饰演的米兰，眼睛明亮有神，笑容舒展，姿态挺拔，腰身丰腴且圆润。

最经典的红色泳衣出水戏，阳光在蜜色皮肤上跳跃，她甩动湿发，有种如同盛夏果实般蓬勃的生命力，从发丝到指尖都涌动着鲜活的热气。

咱庆奶也是最早的气血美人，我还记得她在综艺里哐哐吃掉一整条鱼的状态，74岁了，在节目里健步如飞，说话做事干净利落，精气神堪比27岁的年轻人。

天生丽质+后天自律好体质+顶级好心态，不美才邪了。

还有巩俐，一种气血十足的力量美，浓密黑发，健康肤色，圆润饱满的面部线条，厚实的骨架，眼神坚定。

她很少涂艳丽口红，却从不显得苍白无力，照样艳压四方。

早期电影里，更能展现出那股气血足的力量感。

《红高粱》的九儿，晒成小麦色的皮肤泛着油光，两团高原红晕在颧骨上，她演的不是纤弱少女，而是像高粱酒一样呛辣的女人。

《霸王别姬》里，她的厚实骨架，成就了菊仙的烈性。

《夺冠》里，她揣摩郎平好精准。为了演好角色，她多次到女排训练中心，贴身观察郎平执教时的状态和细节。

于是成就了那个沉着外表下，有股狠劲的郎平，那个虽然带着伤病，眼神仍像能砸穿地板的郎平。

有人形容：她的脸有“泥土腥气”，但站哪儿都像从地里长出来的。这种原生感是种天赋啊。

真正的美，不是简单的五官漂亮，而是一个人的气色、皮肤、头发、体态组成的由内而外容光焕发的健康感。

前几天刷到几张刘嘉玲《阿飞正传》时期的照片，飞扬明媚。

电影中几乎每个人都孤清，颓唐，尤其是张国荣饰演的旭仔，整个人松松垮垮，不是躺着就是瘫着，忧郁的不行。

而刘嘉玲饰演的咪咪，一位吵闹的歌舞女郎，是电影中唯一一个有生活气，充满生命力的角色。

跳舞时、和旭仔调情时、做家务时，她脸上总有薄薄一层汗，热气从头发里渗出来，看起来血液循环很好的样子哈哈。

她爱穿各种蓝底，绿底大花的紧身裙，包裹着她健康紧实的身体，俗辣艳丽的美。

她演《金枝玉叶》也一样，底层出身，个性乐观，好容易做成顶级女明星，敢爱敢恨，心力超强。

男主想去非洲找灵感，她只想去欧洲购物，精神不对等，于是失去了男主，那又怎样？她没丢掉自己就好。

她这朵绚丽的玫瑰，不要太洒脱。

▲拿下歌手大奖，她在颁奖礼上这段话，彻底结束了与男友多年的亲密关系，洒脱又体面。

以前怎么没发现，刘嘉玲这么有魅力，那种有健康三观和大智慧的姐感，太飒了。

西方美人的气血感，不太一样。

主要表现在浓密的头发，和肤白唇红的通透状态上，前几天刷到一张安妮·海瑟薇年轻时的照片，美到失语。

《公主日记》时期，她美的好元气，整个人像一颗清甜的苹果，饱满多汁又散发着红润的光。

即便是40+，状态依旧爆好，之前穿Ralph Lauren 看网球比赛的照片，状态松弛明艳，太戳人了。

还有波姬·克莉丝特·卡蜜儿，状态明朗通透，优越的野生眉，明亮的眼神，充满了自然的韵律和生命力。

韩国演员金泰梨，身上也有种气血十足的健康美。

电影《小姐》中，她饰演女仆，晒得很黑，眉毛粗重，额头上的绒毛碎发没有绞尽，是个毛丫头。

她身体里有股粗蛮野力。

和小姐逃走的那个夜晚，她看到满室的情色书籍，明白小姐每日在遭受什么样的凌辱，瘦小的身体奋力推倒巨大的书架，撕碎每一张春宫图，拿起锋利的刀砍向姨夫的每一份珍藏。

这股劲儿，太有爆发感了。

韩剧《二十五，二十一》也一样，作为击剑选手，她看起来总在流汗，得分后会畅快大叫，为自己鼓劲。

也会在挫败焦虑时，大喊着“我不会放弃的！”

仿佛全身有使不完的劲儿，会在比赛场上为自己挥汗，也会拿起扫把为朋友出气。

她像个万瓦的小太阳，有元气，充满热血。而且她的热血，是那么真实，能让人闻到血腥味。

看剧的时候，她训练时背的20斤沙袋，会压在你身上，她比赛时头发被汗打湿糊在脸上的黏腻，你仿佛也能感受到。

好想这样高能量的活一次啊。

《小森林》里的桥本爱，回到乡村过自给自足的生活，种植、烹饪，春耕时弯腰插秧，秋收时挥镰割稻。

特别喜欢片中她劳作后双颊泛起的红晕，光看画面，都感受到一股没有班味，气血充足的健康美。

咱们内娱新生代小花里，有气血感的美人，张婧仪算一个。

皮肉紧实，五官鲜明，一张脸饱满泛红，有种未经雕琢生命力爆棚的美。看《点燃我，温暖你》，我特别有感触。

她演富家女朱韵，富养长大的女孩，没正儿八经吃过苦，总揣着热烈的爱追着男主角，几场奔跑的戏，看得人振奋。

看得时候，我就在想，真是有劲儿，撒开了跑的爽朗，气血充盈的健康感。

参加综艺《毛雪汪》，她果然是“养生党”，早起打打八段锦，冷了就泡脚，据说她在剧组还会喝中药调养，真的很注重健康了。

最后分享几个女生养气血的小tips，从饮食，睡眠，运动和心态几个方面入手：

饮食：

1、要高蛋白，低脂，吃7，8分饱就可以。

2、要吃碳水，五谷杂粮补气血。

3、饮食要清淡，切记吃油炸，甜腻的东西。

4、“苹果水”，“五红汤”可以喝，养气血。

睡眠：

不可熬夜，最好11点前入睡，睡前一小时不玩电子产品。

运动：

跟练八段锦，练完出汗热乎乎的，全身经络都通了。

心态：

生活中存在无形中耗费气血的事情，比如：生气、焦躁、大喜大悲。学会建立情绪缓冲区，遇到冲突先深呼吸7秒（吸气4秒+屏息1秒+呼气2秒），帮助稳定情绪，很有效。

所谓气血感，是一种健康、生动的自然美。

愿每个女孩，在专注容貌之外，养好气血，健健康康活力充沛，就很好。

来聊聊：你注重养气血吗？有哪些有效方法？