夏天真的是又爱又恨！天天顶着大太阳，一回家就想窝在空调房里猛灌冷饮。可摸着肚子却凉凉的，稍微吃点凉的或者多吹会儿空调，肚子就开始抗议。后来才知道，这在中医里叫“外热内寒”，夏天其实是最耗阳气的！

大家有没有这种感觉？大热天喝碗热汤，出一身薄汗，反而浑身舒畅，比一直吹空调还痛快！今天就给大家分享4道超实用的补阳汤水，食材都是菜市场、超市随手能买到的，做法也简单，一周喝上两三次，把阳气补得足足的！

01 荔枝乌梅水

现在荔枝正当季！老一辈总说“一颗荔枝三把火”，这话不假，荔枝可是被叫做“纯阳之果”，补血效果特别好，正适合把夏天积在身体里的寒气赶跑。不过单吃荔枝容易上火，这时候配上乌梅就完美了。酸酸甜甜的，既能补阳气，还能生津解渴，中和荔枝的火气，对脾肾都有好处，夏天喝再合适不过！

食材：鲜荔枝7颗、乌梅3颗

做法：

荔枝剥皮，果肉备好，核去不去都行，据说核也是温性的，懒得去就一起煮。

把荔枝肉和乌梅放进养生壶，加500毫升水，煮20分钟，闻到香味就可以关火了。

放温喝，肠胃好的可以冰镇一下，酸甜开胃又解暑！不过脾胃虚寒的朋友就别冰着喝了。

02 紫苏姜米茶

夏天谁能忍住不吃冷饮、不吹空调？可时间一长，身体里的湿寒就越积越多，脾胃也跟着变差。紫苏简直就是夏天的“救星”！李时珍在《本草纲目》里都推荐夏天喝紫苏水。把紫苏叶、生姜、大米一起炒，驱寒散湿、暖胃温脾的效果绝了，炒过之后香味特别浓郁。

经常吹空调、手脚冰凉，一吃凉的就拉肚子的姐妹一定要试试！每天来一杯热乎乎的紫苏姜米茶，把身体里的湿气赶走，肚子暖和了，整个人都舒服。

小贴士：可以多炒一些，放凉后装密封罐存起来。每天早上或下午，挖1 - 2勺用开水泡，方便又养生，坚持喝效果更好！

带孩子忙得脚不沾地，但又想给孩子做点有营养的？这道羊排山药汤太合适了！羊肉温补阳气，搭配健脾胃的山药、清甜的胡萝卜，再加点红枣，用高压锅就能快速搞定。汤鲜味美，肉也软烂，补钙又养脾胃，孩子爱喝，大人喝了也浑身暖和。

榴莲被称为“水果之王”，性热，补阳气效果一流，特别适合小肚子发凉、宫寒痛经，还有体质虚寒、一吹空调就手脚冰凉的姐妹。不过今天这汤的关键不是榴莲肉，而是榴莲壳里面的白囊！这才是煲汤的精华，吸收了榴莲的温性，又没有那股冲鼻的味道，也不会吃多了腻。

这4道汤水真的超实用，赶紧收藏起来，照着做！觉得有用的话，也别忘了转发给身边的家人朋友，一起把阳气补起来，舒舒服服过夏天！

本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！

联系邮箱：1042463605@qq.com