老广东人才知道的“强力抽湿汤”，连喝三天，整个人都轻松了！

✨hi～我是雪梨！夏天一到，潮湿闷热的天气让人浑身黏腻，没精神、口苦、舌苔黄腻？多半是体内湿气太重啦～老广私藏的3道“强力抽湿汤”，连喝三天整个人都轻松到飞起，快收好这份夏日祛湿秘籍

一、冬瓜薏米老鸭汤

湿热救星！专克下巴长痘、小便黄、舌头齿痕，喝一碗像给身体“排废水”～

食材：冬瓜800g、薏米20g、芡实15g、怀山20g、莲子20g、陈皮1块、生姜、老鸭半只

做法：

1️⃣ 老鸭焯水去血沫，冬瓜带皮切块（祛湿更给力）；

2️⃣ 所有食材入锅，加清水大火煮开，小火煲1小时；

3️⃣ 出锅加盐调味，汤头清爽不腻，能连炫3碗～

冬瓜专利下焦湿气，痰湿体质夏天必喝！

二、山药薏米猪骨汤

黏马桶克星！大便不成形、没胃口？这锅汤让肠道清爽到“打滑”～

食材：山药500g、薏米30g、胡萝卜1根、猪骨500g

做法：

1️⃣ 猪骨焯水去腥味，山药去皮切块（记得戴手套防痒）；

2️⃣ 全部食材丢进锅，加水没过食材，小火慢炖1.5小时；

3️⃣ 山药绵密、薏米软糯，喝完整个人从里到外透着轻盈～

薏米提前干炒到微黄，祛湿力翻倍，还能防霉变～

三、五指毛桃猪骨汤

湿气+疲惫双杀！熬夜加班、精神萎靡喝它，比喝咖啡还提神～

食材：猪筒骨500g、五指毛桃30g、薏米20g、芡实15g、莲子15g、茯苓20g

做法：

1️⃣ 猪骨加姜片焯水5分钟，五指毛桃泡软洗净；

2️⃣ 所有食材放入炖盅，加开水炖1.5小时，加盐调味；

3️⃣ 汤里有淡淡的椰香，喝完元气满满，湿气重到脸肿的姐妹必试！

五指毛桃被称为“南方人参”，祛湿同时温补脾胃，夏天喝不怕寒凉～

夏天空调房+吃冰，湿气最容易找上门！这3道汤换着喝，帮你把身体里的“湿毛巾”拧干～记得薏米一定要炒过，祛湿效果才够猛！快煮给家人喝，一起清爽过夏天吧～我是雪梨，喝完记得来告诉我感受呀～

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