原标题：双预警发布！明天这里将有暴雨或大暴雨

今起三天（8月20日至22日），我国京津冀及东北再迎强降雨过程，东北局地有暴雨。今天出伏，我国北方高温消减，但南方多地仍有高温。

中央气象台发布双预警

京津冀及东北再迎强降雨

今起三天，我国中东部地区将自西向东出现一次大范围降雨过程，华北以中到大雨为主，东北局地有暴雨。从降雨核心影响时段来看，华北地区主要在20日，东北地区在21日。

今天10时，中央气象台继续发布暴雨蓝色预警和强对流天气蓝色预警，预计今天14时至明天14时：

陕西东南部、湖北西部和北部、河南南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、山东西北部、河北东部、北京东部、天津、辽宁西南部、广东中西部、广西东南部等地部分地区有大雨；

其中，陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西部和北部、河南南部、山东西北部、天津东部、广东珠三角北部、广西东南部等地局地有暴雨或大暴雨。

明天，降雨区域将继续东移，预计东北大部地区将有中到大雨，其中，黑龙江西南部、吉林东南部、辽宁中东部有暴雨或大暴雨。南方的降雨集中在江南一带，安徽西南部、湖北东部、湖南东南部、江西中北部等地局地有暴雨或大暴雨。

气象部门提醒，目前华北、东北地区土壤含水量饱和，松辽和海河流域部分河流持续高水位运行。受新一轮降雨过程影响，上述地区仍存在洪涝和山洪、地质灾害的风险。此外，四川、云南、陕西等地部分地区发生地质灾害的风险较高，当地需加强防范。

今日出伏

北方高温消减，南方桑拿天持续

今天出伏。回顾今年的三伏天，高温日数较多的区域集中在新疆南部、四川盆地、江南、华南等地，武汉、杭州、重庆等城市高温日数在20天以上，湖南局地甚至超过30天。

未来几天，我国北方大部暑热渐消，东北、西北多地早晚时段秋意渐显，华北等地的湿度下降，闷热感将逐渐缓解。

在南方，尤其是江南及重庆等地湿热天气仍将持续，部分地区仍有高温串场。像长沙、重庆今天最高气温都可达35℃，湿度较大，继续体验桑拿天，夜温也可达25℃以上，暑热24小时待机。

上述地区的公众需注意防暑，多喝水、多休息、多通风，尽量避免在午后气温较高时段出门，如出现头晕、恶心等中暑现象需及时就医。