年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体好

年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃这4样,腿脚有劲身体好随着年龄的增长,我们的骨骼会逐渐变得脆弱,容易出现各种问题。许多人都知道喝牛奶可以补钙,但除了牛奶,其实还有很多食物也能帮助我们“养骨”,让腿脚更有劲,身体更健康。今天,就为大家介绍四种常见的