后天之本在于脾胃，气血生化的源泉亦在于此。一旦脾胃功能受阻，各种疾病便随之而来。脾胃失调，水湿便滞留体内，阻碍气机运行，人们便可能出现恶心、头晕、乏力等不适。

夏日炎炎，人们贪图凉快，过度使用空调，频繁饮用冷饮，穿着过于暴露，这些行为都可能不经意间伤害到脾胃。

在夏季，我们可以通过适当的食疗滋补，配合穴位按摩，确保脾胃健康。

自测是否脾胃失调

脾主升清，胃主降浊，脾胃的气机失调，便会引发各种肠胃问题。以下症状可作为自我检查的参考：

若您出现了上述脾胃相关的症状，并且持续时间较长，建议您去医院进行胃镜检查。

脾胃位于人体中心，其健康直接影响全身器官的功能。脾胃健康，一些疾病自然就得以缓解。

▼胃气不降：可能表现为打嗝、烧心、反酸、食欲不振、早饱等。

▼脾气不升：可能导致疲乏无力、四肢倦怠、嗜睡等。

出现脾胃失调可以使用古方“升降散”，旨在调和气机，清热解毒。

升降散

配方：蝉蜕、僵蚕、姜黄、大黄。

蝉蜕与僵蚕属于虫类药物，具有升清宣散、透解热毒、祛风除湿的功效；姜黄擅长行气活血、止痛，大黄则能通利肠胃、排除瘀血，这两味药材性质偏寒，主要作用是降逆。

升降散结合了升清降浊的特性，能够有效调和气机。

提醒：在使用药方时，应严格遵照医嘱。

日常生活

如何调和脾胃

在平常生活中，面对脾胃问题，我们可以通过以下方式自我调理，以帮助行气：

01食材推荐：姜黄粉

姜黄与生姜不同，性质温和，能够驱寒、散风寒湿邪，内调气血、通经络、化瘀血、止痛。

日常饮食中，可以将姜黄研磨成粉，拌入主食或汤品中，有助于缓解因气滞寒凝引起的疼痛，如胸腹部的疼痛、痛经、产后腹痛以及跌打损伤等。

02食材推荐：白豆蔻

白豆蔻主要功能是行气化湿、暖胃消滞，适合胃胀、食欲不振、大便稀溏等症状的脾胃虚弱者食用。

使用方法：白豆蔻的果壳可用于泡水饮用，而白豆蔻的种子可用于炖肉时添加。

03按摩合谷穴、内关穴

合谷穴：位于手部虎口处，按压时会有酸胀反应。

效果：通经络、调肠胃、消除油腻感。

内关穴：位于手腕横纹上方，距离三指宽度处，两根主要肌腱之间。

效果：疏肝理气、缓解胸闷、促进消化、和胃止吐。

按摩方法：餐后适宜按摩，由轻及重、从前往后，每天1-3分钟，每次40至60次按压。

专家提示：若经过一段时间的家庭自我调理，症状未见好转，应前往专业医院进行诊断与治疗。

来源：健康谈


                                        
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