孕期难熬时，身边的人都说，宝宝出生后就好了。没想到，生了后更难熬，很多妈妈都说:孕期还好，自从生了娃，睡个好觉都是奢求，宝宝久不久就醒，也不知道为什么，小宝贝睡觉的时间都不长。

那么，为什么小婴儿睡觉的时间不长？

作为由于宝宝小，很久没得睡过一个好觉的过来人来说，宝宝睡觉时间不长的原因可太多了。

1. 生长发育所需

宝宝饿了就容易醒，尤其是小月龄宝宝。

如新生儿，2个小时左右就要吃一次奶，频繁的喂养才能满足宝宝生长发育的需求。

有些宝宝吃奶的时候不认真，每次只吃一半就睡觉，导致吃奶的次数更多。

虽然所需要的睡眠时间长，但这些睡眠时间被分成很多个短的睡眠周期。

懒妈妈建议:

宝宝吃奶次数多是很正常的，如果不想宝宝被饿醒，建议妈妈一定要有足够的奶水（奶粉）给宝宝，宝宝吃饱后就能睡得久一点了。

2.正常的生理特点

宝宝有着自己特定的睡眠周期。

事实上，就算宝宝吃奶次数不多，宝宝也会醒。

但宝宝的睡眠周期很短。

1-3个月的宝宝每次大约能睡30-45分钟，随着月龄增大，睡眠周期的时间会延长。

大宝宝六个月左右，一个睡眠周期会有90分钟左右，并且会逐渐接近成年人的水平。

♦️那就奇怪了，为什么有些宝宝能睡几个小时呢？

那是因为宝宝接上觉了，即从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

这个事其实我们一直都在做，正常情况下，宝宝要是醒了，我们会通过轻轻拍打等方式帮助宝宝接觉，宝宝就会继续睡觉了。

只是有些宝宝并不＂领情＂，没有顺利接上觉，这就变成宝宝的睡眠时长很短。

♦️怎么帮宝宝顺利接觉？

①找到最佳接觉时机

刚刚说过，宝宝的一个睡眠周期大约是30到45分钟左右，爸爸妈妈可以根据宝宝的睡眠规律，在宝宝的一个睡眠周期即将结束前帮助宝宝接觉。

因为睡眠周期的时间并不是固定的，我们可以通过观察宝宝的微动作了解，当宝宝出现眼皮跳/p>

②接觉方式

宝宝睡觉的时候，按照平时的睡眠环境即可，特别是白天，不需要特意把光线调暗或者声音降低，当然也不能太吵。

其实接觉最好的方法就是陪宝宝一起睡。

但是宝宝每天睡眠时间那么长，相信这一点比较难做到。

那么爸爸妈妈可以在宝宝哼哼唧唧的时候躺在宝宝边上，轻轻拍拍宝宝，让宝宝顺利进入下一个睡眠周期。

有些宝宝的需求高一些，我们可以把宝宝抱起来，就像平时哄睡那样，哼歌或者轻轻摇晃宝宝，让宝宝入睡，等宝宝进入深层睡眠后再把宝宝放回床上。

宝宝回床上的时候也要有技巧，先放屁股再放上半身，并边轻拍背部边逐渐抽出宝宝身下的手，几分钟后再抽出上面的手。

有些宝宝尖叫的时候不需要抱起来，只需要爸爸妈妈给他一个安抚物就好。

在宝宝大概半岁左右，大脑神经系统发育更完善，宝宝可以自主入睡了，爸爸妈妈可以逐渐减少主动接觉，让宝宝慢慢学会自己接觉。

懒妈妈建议:

每个宝宝都不一样，帮助宝宝接觉的方法很多，在形式上不用太多要求，有效就好。

3.环境因素影响

睡眠的环境也会影响宝宝睡眠时长。

比如说天气太热，环境太吵，尿不湿太满不舒服等。

爸爸妈妈尽量给宝宝提一个良好的睡眠环境，让宝宝能睡得更加舒适。

懒妈妈建议:

尽量不要给宝宝穿太紧的衣服，以免影响宝宝呼吸和生长发育。睡觉的时候不要穿太厚，太热了就开空调，室内最好控制在24～26度左右。

4.宝宝身体不适

宝宝小的时候经常会出现一些小问题，比如说红屁屁，胀气，便秘，湿疹，长牙，猛长期等。

虽然说不至于是严重的问题，但这些小问题会让宝宝不舒服，如疼痛，骚痒，而这些问题都会影响宝宝的睡眠，导致宝宝睡不久。

懒妈妈建议:

以上的这些问题就算没有影响宝宝睡眠，发现之后也应该尽快处理，以免情况加剧。

总的来说，小婴儿睡不长是很常见的情况，爸爸妈妈应该随时观察宝宝的健康情况，帮助宝宝建立良好的睡眠规律，随着宝宝月龄的增加，吃奶间隔时间变长、不适减少、宝宝自己会接觉了，宝宝就能睡得久了。

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