记得小时候没有什么太多丰富的零食吃，周末放学的时候就喜欢约上三两个好友去摘各种各样的野果，其中“桑葚”就是小时候很多人都喜欢吃的一种水果，它的外形肥美饱满，长得和缩小板紫葡萄一样，吃进去的口感又甜又润，不过那会只知道桑葚清甜又解渴，却不知桑葚对我们的人体还有这么多的好处。

嫩时的桑葚色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。中医学说到：#深度好文计划#“桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘等多种病症”。

而现在正是桑葚生长肥美的最佳季节，现在不吃就只能等明年的夏季才能吃了，因此夏天碰上桑葚这种水果建议大家多吃点，今天就用桑葚给大家分享一道简单的家常做法，老人小孩都可以喝。

推荐食谱：桑葚黄芪水

步骤1：准备20克左右的黄芪，用清水抓洗一遍后放入煮锅里，再加入适量的清水开大火将其煮开，这里我们选择用黄芪和桑葚来煮水是很有用处的，因为黄芪既是一味药材也是煲汤喝经常用到的一种食材味甘，黄芪性微温，能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老，降压等多种功效，所以和桑葚一起煮水喝有着相辅相成的事半功倍效果。

步骤2：接下来我们准备一把桑葚和适量的枸杞放入碗中，清洗的时候放入一勺食盐，然后再将清水倒入用手给它抓洗抓匀，这样能将藏在桑葚和枸杞表面的灰尘和杂质很好洗出，洗好后我们捞出等待备用

步骤3：洗好的枸杞、桑葚果我们把它直接放入锅里和黄芪一起炖煮，盖上盖子再煮个5、6分钟就可以了。

步骤4：煮好的桑葚黄芪水我们给它盛出碗中，等待放凉后就可以美美的享用了，整个汁水是特别漂亮的葡萄紫色，喝进去的口感微甜又回苷，虽然整个做法简单快速，但是功效效果却非常的强大，每周坚持喝那么三两次，会有意想不到的效果的，非常值得推荐给大家。

结语：入夏后，它才是“肝肾”的最爱，一周三食，气血丰盈，强肝又益肾


                                        
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