＂年迈之际，两道难关，渡过则寿命长＂，这两句老话指的是哪两个年龄阶段？提前了解有益。刘老先生今年68岁，常在闲暇时坐在那把多年的摇椅上，沉思往昔。他曾听过＂年迈之际，两道难关，渡过则寿命长＂的古语，开始思考这两道难关的真正含义，心中不免有些忧虑。他担心自己能否顺利跨过这两道生命的障碍，迎接更长久的生命。每天，刘老先生都沉浸在这种忧虑之中，食不知味，夜难安眠。他的眼神中流露出深深的迷茫与不安，儿子看在眼里，急在心上，深知父亲的担忧，便耐心劝慰道：＂爸，您不必过于相信那些没有根据的说法。何必为那些未知的事情担忧呢？＂然而，刘老先生却固执地摇了摇头，心中的疑虑并未因此消散。他仍然想知道这两道难关何时会降临，自己又该如何面对。

＂年迈之际，两道难关，渡过则寿命长＂，这两道难关指的是哪两个年龄阶段？建议提前了解。2019年，《自然·医学》杂志上发表了一项研究，揭示了衰老并非匀速进行，而是一个充满转折点的过程。在生命的长河中，34岁、60岁和78岁这三个年龄点，被标记为＂断崖式衰老＂的关键时期。研究者分析了4263名18至95岁个体的血浆样本，发现与衰老密切相关的蛋白质在这些特定时刻会出现显著波动。这意味着，每个人在一生中都要面对三次衰老的重大挑战，尤其是60岁和78岁这两个年龄阶段，更是考验着每位老人的智慧与勇气。人体就像一辆不断行驶的汽车，虽然一直在磨损，但通常在60岁左右，这辆车的性能会明显下降，而到了70岁之后，尽管磨损仍在继续，但整体似乎进入了一种相对稳定的＂巡航模式＂。然而，当这辆＂车＂驶过80岁的里程碑时，又一次面临了未知的颠簸与风险。值得注意的是，这两个年龄阶段也是癌症的高发期。据《国家癌症中心》杂志披露的权威报告，2016年，我国约有241.35万患者因恶性肿瘤离世，其中，60至64岁与75至79岁这两个年龄段，成为男性和女性恶性肿瘤死亡人数的双重高峰。面对这两道人生的难关，我们更应提前做好准备，以更加从容的姿态迎接生活的挑战。

年过60岁后，牢记四条长寿原则。据权威统计数据显示，2020年，我国已有11.9万名百岁老人，专家预测到2050年，这一数字将翻两番。中国人口与发展研究中心深入研究，揭示了这些百岁老人背后的长寿秘诀。

心态乐观：这是百岁老人共有的特点。数据显示，高达68.1%的百岁老人拥有外向型性格，他们性格开朗、心态平和，笑对人生，这种积极的心态有助于维持身心的健康状态。

饮食均衡：在饮食方面，百岁老人们普遍遵循着均衡、清淡的原则。他们偏好低盐、高纤维、偏素食的饮食方式，注重食物的多样性和营养的均衡性。

保持思考：老人们常常保持活跃的思维，不断学习新知识，用脑频繁，这使得他们的身体系统保持活跃，不与社会脱节。

生活规律：百岁老人们大多保持着规律的作息习惯，睡眠状况良好，精神状态饱满。这种健康的生活方式为他们赢得了长寿的青睐。


                                        
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