周末和闺蜜一起带娃外出玩耍，一路上光听她羡慕：

“你家孩子咋养的，为啥那么喜欢喝水呢？”

“怎么办？我家孩子为何不喜欢喝水呢？你有啥养娃心得吗？”

“天气这么热，又不好好热水，真怕我家孩子热晕了……”

确实，跟闺蜜家孩子相比，我家四岁的儿子就像“水牛”一样。外出带的水，很快就见底了，还特意去商场接了两次……反观闺蜜家孩子，勉强喝了几口，还是被催着喝的。

也难怪，闺蜜会各种羡慕。因为夏天高温，孩子又容易出汗，身体内水分流失比较快，容易出现缺水现象，诱发各种健康隐患。

除了维持体内的水分平衡之外，喝水还有助于调节体温，起到预防中暑的作用。适当的补水，能起到降温的作用，把身体中多余的热量都带走。

悲催的是，很多孩子不喜欢喝水。可能是觉得水没有味道，不好喝；可能是忙着玩耍，忘了喝水；也可能是从小到大，就没有喝水的概念……

对这些孩子来说，喝水就是一件“苦差事”！这可苦了父母，只能想尽各种办法让娃喝水，健康地度过每个夏天。

喝水第一步，从制定饮水计划开始

凡事都要有计划地进行，让娃喝水这件事，也应该提前制定计划。这样，孩子能养成习惯，父母也无需在背后催促。

结合孩子的年龄体质，制定一个合理的饮水计划。通常，孩子每天摄入的水分，和他的体重应该成正比，并非越多越好。

餐前和餐后，是最佳的喝水时间。餐前饮水，可以减少食物对胃部的刺激；餐后饮水，有助于消化。

运动前后，也要提醒孩子及时补充水分，尤其是在户外玩耍时，以免出现脱水情况。运动中补充水分，会让孩子的运动过程更舒服。

喝水第二步，营造良好的饮水环境

父母不喜欢喝水，却天天“逼着”孩子喝水。大概率情况下，孩子也会跟父母一样，不喜欢喝水。

父母要以身作则，尤其是跟孩子相处时，要先自己养成多喝水的习惯，然后再慢慢引导孩子。当父母表现出对喝水的喜爱时，孩子才能感受到喝水的重要性。

在家里，要随处摆放喝水的工具，餐桌、茶几、书桌……所有的地方，都摆上孩子喜欢的水杯，随手都能摸到。潜移默化中，就会养成喝水习惯。

当然，外出的时候也不要例外。只要带娃出门，就随身携带水杯，慢慢的不用父母准备，孩子都会自己接水。

作为两个孩子的宝妈，在教娃喝水这件事上，真的很有心得。在家里不用提醒，孩子会主动喝水；在外面，他们也会自行带水杯喝水。

让喝水变得有趣，化被动为主动

不想在身后一次次提醒孩子喝水，那就让他们养成主动喝水的习惯。最简单的办法，就是借助孩子的好奇心，把喝水变成一件很有乐趣的事情，就像玩游戏一样，吸引他们的注意力。

尤其是年龄较小的孩子，他们的好奇心更重，更容易培养喝水的习惯。接下来，分享一些小心得，说不定能让更多孩子爱上喝水。

1、准备创意水杯

家里所有喝水的杯子，都是孩子自己挑选的。从半岁开始，就会带着娃逛超市，引导他们在一众的水杯中，挑选自己喜欢的款式。

颜色艳丽、造型可爱、功能强大……这些孩子精心挑选的水杯，真的是360°无死角。每次看到自己精心挑选的水杯，就忍不住想要喝水。

2、玩趣味游戏

最开始，孩子真的很抵触喝白开水。绞尽脑汁，才想到了“玩游戏”的方式，一来是吸引他们注意，二来是增加亲子互动，一举两得。

会跟孩子设置“喝水挑战”，在规定的时间内，喝一定量的水；也会设置“喝水打卡”游戏，让他每天记录喝水的情况。

3、各种奖励机制

所有的“喝水游戏”，都会获得相应的奖励，这也是孩子一直坚持的原因。从最初的语言奖励，到现在的物质奖励，孩子乐此不疲。

赢得“喝水挑战”的比赛，就给他喜欢的文具；坚持每周“喝水打卡”，就给他喜欢的零食。

写在最后：让娃喝水，其实也没有那么困难！重点是，父母要让孩子体验到喝水的快乐，而不是将其当做一项任务去“逼迫”他们。


                                        
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