入夏以来，气温持续攀升，人体也到了一年中新陈代谢最旺盛的时候。

正因如此，很多人觉得，夏季阳气生发，身体肾阳充足，不需要补肾，只有冬季天气寒冷的时节才更适宜补肾。

实际上，从中医角度来看，这种想法是片面的。补肾是一项长期事业，不但一年四季都要补，夏季的一些季节性生活习惯，还容易导致阳气外溢，因此更需要做好补肾工作，避免肾阳过度消耗以及由此带来的健康伤害。

警惕，这些夏季常见的生活习惯都是消耗肾阳的“元凶”

一、过度贪凉。夏季天气炎热，很多人饮食上也容易贪凉，像是冷饮、雪糕、冰镇啤酒、西瓜等都是来者不拒，但常食生冷，会使脏腑经络、四肢百骸、皮肤毛发得不到阳气的充养，人会变得畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、面色苍白、倦怠乏力、无精打采、便溏尿频，长此以往很容易导致肾阳虚。

二、经常喝酒。我们都知道喝酒伤肝，却不知道喝酒伤肾。这是因为肝肾同源，肝是藏血，肾是藏精的，肝血滋养肾精，肾精才能充盈，长期喝酒不仅肝受伤，也会加重肾脏负担，消耗肾阳，出现肾阳虚。

三、经常熬夜。夏季天黑得晚，很多人还喜欢晚上吃烧烤打游戏，夜生活常持续到后半夜才散场，但身体如果总是得不到充足的休息，时间一长就容易损耗阳气，给健康埋下隐患。

以上这些都是夏季常见的不良生活习惯，在男性群体中颇为常见，不但损耗身体阳气、伤害健康，对于本身肾阳虚的男性，还会让身体状况“雪上加霜”，如果不及时进行调整改变，会加剧肾虚的情况，使身体健康及工作生活都受到影响，到时候就悔之晚矣了。

不做“肾”男，及时温补肾阳是关键

那么，如何补肾阳才更有效呢？咨询专业人士，选择对症的药物进行调理，填精养血、温补肾阳，是行之有效的方法，像八味益肾丸就是常用的药物，大家可以了解下。

八味益肾丸是在传统中医名方神效丸和右归丸的基础上化裁组方的创新中成药，方中有蚕蛾、淫羊藿、鹿角胶、菟丝子、杜仲、熟地黄、山药、当归等，八味药材优化配伍，这些成分协同作用，温补肾阳、填精养血，帮助实现阴阳双补，平衡体内阴阳，全面提升健康状态。有数据显示，八味益肾丸治疗肾阳虚导致的ED方面有效率可达77.1%，与西地那非接近，副作用发生率只有1.94%，安全性可靠，更适合多数男性使用。此外，八味益肾丸还不含糖类以及影响血压、血脂升高的成分，三高人群也可将其作为首选的补肾药品。

与此同时，建议男性朋友还应该在生活中养成自律的生活习惯，各方面都应讲求“适量”。比如，夏季空调温度不要调得过低，要少喝酒、少熬夜，除此以外，还要适当运动，所谓动则生阳，坚持锻炼可改善肾阳虚体质，具体的锻炼项目，根据自己的身体情况及季节来选择即可，就比如体质一般的就不要选择过于激烈的运动项目，可以选慢跑、休闲骑等。

对于男性来说，肾阳就像一团“生命之火”，持续燃烧才能让身体更好地保持在健康状态。而要实现这一目标，除了积极借助药物助力补益肾阳，还要在生活中养成良好的生活习惯，尤其在夏季，更要顺应天时，减少肾阳损耗。

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