如果坚持一年每天用热水泡脚，人的身体会发生怎样的变化？据说能改善皮肤，还能提升免疫力，这究竟是真是假？

当你第一天用热水泡脚，将脚放入热水的刹那，能明显感受到一股温热的暖流瞬间贯穿全身，仿佛经脉被疏通，那种舒适感难以言喻。泡着泡着，困意迅速袭来，然而当把脚从热水中抽出后，人又会变得格外清醒，除此之外，再无其他特别的感觉。

当你坚持热水泡脚一个月，在这一个月中，你会发觉晚上的睡眠质量显著提升。泡完脚后躺在床上，整个人更为放松，入睡也变得轻而易举。这是由于热水泡脚刺激了脚上的穴位，进而促进了血液循环。晚上睡得好，早晨醒来后，人也会更有精神，双眼都显得更为清澈明亮。** **当你连续三个月用热水泡脚，你会发现这段时间自己的排便愈发顺畅。这是因为泡脚改善了身体的新陈代谢。倘若你是女性，会察觉到生理期变得准时，痛经不再出现，晚上睡觉时手脚冰凉的状况也得到了改善，这是泡脚祛除了体内寒气的结果。

但更大的益处还在后头。当你坚持到第五个月用热水泡脚，你会惊喜地发现这段时间自己的皮肤有了肉眼可见的改善。虽然痘痘仍在，但皮肤的质地却发生了重大转变，肤色变得更为透亮水润，早上起床不再像从前那般暗沉水肿。这是因为泡脚不但促进了身体的血液循环，也带动了皮肤的血液循环和新陈代谢。不仅如此，泡脚还能够促进甲状腺激素以及肾上腺素的分泌，这些器官均与身体的排毒功能密切相关，有毒物质得以排出，皮肤状态自然变好。

当你持续到第七个月用热水泡脚，在这几个月里，你几乎与疾病绝缘。曾经稍有风吹就会受凉感冒，或者时常拉肚子，但如今你的身体健壮无比。别说感冒了，就连头晕眼花的情况都不再出现，一整天都精力充沛、神采奕奕。

当你坚持到第九个月用热水泡脚，虽然泡脚排出了身体的毒素，但同时你也会发现自己的脚比以前更容易出汗。而且当泡完脚后还想再做些其他事时，会感觉比之前更容易疲倦乏力。这是由于长期泡脚使得代谢持续增强所致。终于，你成功坚持到了第十二个月。这一年的泡脚经历让你的身体素质明显好转。倘若去医院检查，还会发现血压和心脏状况都有所改善。如此一来，你会觉得将泡脚这件事继续坚持下去是个不错的选择。

除此之外，热水泡脚还有诸多禁忌。例如，不能在刚吃完饭时马上泡脚，否则会导致消化不良，还可能引起肚子胀气不适，最好在饭后一个多小时再进行。再者，睡前不宜泡脚，晚上泡脚的最佳时间在 9 点到 11 点左右，此时泡脚效果最佳。另外，泡脚时间不宜过长，许多人会一直泡到脚起皱都不停止，这是不可取的，泡脚最多 20 分钟即可，在感觉自己稍有出汗时就应停止。最后，关于泡脚的水温，很多人喜欢用滚烫的开水将双脚烫得通红，认为这样特别舒服，实际上水温过高反而会导致血管过度扩张，因此，泡脚的水温在 40℃左右最为适宜。


                                        
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