早晨起床后，很多人习惯先享用一顿美味的早餐，然后再进行口腔清洁。然而，这种做法是否科学健康呢？让我们来听听专业人士的意见。

“你怎么不刷牙就吃早餐啊？”一位家长惊讶地问孩子。孩子回答说：“我在网上看到一篇文章，说早餐后再刷牙对身体更好。”家长表示怀疑：“我活了这么久，从没听说过这种说法，不刷牙吃早餐不是太脏了吗？”孩子辩解说：“美国那边就是这样做的，你的观念可能有点落后了。”

关于早餐前刷牙还是早餐后刷牙，这个问题已经引起了广泛的讨论。一些人认为，如果不刷牙就吃早餐，口腔中的细菌不是都被吃进去了吗？而另一些人则认为，早餐后刷牙可以更有效地清洁口腔。

那么，不刷牙吃早餐真的健康吗？许多人在早晨起床后选择先吃早餐，然后再刷牙。但有人担心这样做不健康。刷牙的主要目的是清除口腔内的食物残渣和细菌，特别是早上起床时，因为睡眠期间唾液分泌减少，细菌容易滋生。

牙科医生对此有何看法呢？美国加州的牙科医生Dr.Don Pereslete DDS认为，起床后应该先刷牙再吃早餐，这样可以清除口腔内的细菌，保持口腔清洁。而牙周病科专家黄仁勇则建议早餐后刷牙，因为这样可以延长牙齿保持清洁的时间。上海交通大学医学院附属第九人民医院的主治医师闫恺潇也认为，早餐后刷牙更合适，因为这样可以同时清洁牙齿上的牙菌斑和食物残渣。

当然，如果你习惯早餐前刷牙，也是可以的。关键是根据自己的习惯来，早餐后可以适当漱口。

有些人担心，起床后不刷牙直接喝水，会不会喝下口腔中的细菌？实际上，口腔中的细菌不容易通过喝水带走，它们主要存在于牙垢中。牙垢需要通过刷牙等物理方式来清除。而且，早晨喝水对健康有很多好处，比如补充夜间失去的水分，促进肠道蠕动，预防便秘，冲淡胃酸，增加血容量，促进血液循环，帮助大脑快速苏醒。

不过，早晨起床后，有三件事是不建议做的：用力排便、憋尿和起床过猛。这些行为可能会对身体造成不利影响。

与其纠结刷牙的时间，不如关注如何正确刷牙。口腔中的细菌需要保持平衡，一旦失衡，可能会导致口腔疾病。正确的刷牙方法包括：牙刷与牙齿呈45°角，水平颤动刷外侧；对准牙齿牙龈交接处刷内侧；刷咬合面；垂直刷门牙；最后刷舌头表面。刷牙时不要横刷或用力过猛，每次刷牙时间约3分钟，之后使用牙线清洁牙缝。

刷牙是每个人每天都在做的事情，但其中也包含了许多学问。你的刷牙方式正确吗？


                                        
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