众所周知，眼睛是视觉器官，就和动物一样可以感知到光线，同时能够知道周围环境的明暗，可大家都知道在黑夜的环境下玩手机不好，但依旧有很多人前仆后继……

如最典型的喜欢关灯后玩手机，无论大人还是小孩，虽然打算关灯后就睡觉，可抵挡不住手机的诱惑，往往在关灯后还是会玩会儿手机，这就会对眼睛造成不同程度 的危害了。

要知道人长期在黑夜的状态下，长期看光线较亮的手机，这样做会直接影响泪膜的稳定和角膜上皮的完整性，如已经出现结膜充血、眼睛干燥、肿胀、有异物感等等，很有可能是在暗示你：眼表的正常结构被破坏了。

若在这个基础上，还经常关灯后玩手机，你会日渐发现在过于盯着手机屏幕，每分钟眼睛眨眼的次数减少，以及手机上过亮的光亮，眼睛出现的不适感会越来越严重，甚至增加角膜上皮脱落的危险。

不仅如此，对于本身有慢性疾病基础的群体，如眼睛黄褐斑区出现病变，更易导致视力下降，看身边的视物变形，尽管目前还没有相关证据证明关灯玩手机会造成黄斑变性，但可以告诉大家的是，无论你有没有该病情都不要关灯后玩手机。

除此以外，在日常生活中，还有很多人听过关灯后玩手机会造成青光眼的说法，虽然不是肯定的但也有这个可能，当你眼压不断升高，以至于无法再维持动态平衡后，便有可能让你在黑暗环境下看周围事物，会当出现头晕头痛、恶心呕吐、视线模糊、视力降低、眼睛发胀等。

因此，当你出现这种情况，就要注意保护健康了，建议大家最好别在黑暗状态下看手机。

至于偶尔一次迫不得已，手机屏幕到底是越亮好还是越暗好？

还是建议大家把手机屏幕调暗一点，这样可以让进入眼睛的光线少，还不会影响睫状肌的调节功能。相反，若手机的光线太亮，则会加重眼睛的伤害。

在《国际眼科杂志》上曾发表过一项相关的研究，若把手机屏幕都亮度调到最大，视网膜色素上皮细胞会呈现凋亡的趋势，大家要注意。


                                        
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