英国研究显示，步行、瑜伽、慢跑等训练缓解抑郁更有效，瑜伽对老人更有效。

这项研究是由英国医学杂志发布的，研究了不同的训练方式如步行、瑜伽、慢跑和力量训练等对缓解抑郁的效果。

结果显示，步行、瑜伽、慢跑等训练方式对缓解抑郁有显著效果，尤以瑜伽成效更佳。此外，针对不同人群的差异，研究还发现，瑜伽在老人中更有效，力量训练在女性中更有效。


                                        
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