早餐是一日三餐中最便宜的一顿饭，对于孩子的成长发育更是至关重要。但是很多时候，家长却并不在意。

3种中国式糊弄早餐正在悄悄兴起，不断伤害孩子身体。妈妈们却不当一回事。

1、稀饭加咸菜

很多家长没有时间为孩子准备早饭，每天就煮一点稀饭，再加上在超市买的榨菜等咸菜，就给孩子顺利地准备完了早饭。其实，这样的早餐真的有些“糊弄”了。

然而稀饭加咸菜的早饭对于处在高速发育期的孩子来说，看上去收效甚微。其中大部分都是碳水化合物，孩子不到几个小时就消化完了，肚子饿得非常快。

很多咸菜由于腌制时间过长，有些还是家长自己腌的，其中的亚硝酸盐含量可能超标。一次两次还好，长期吃会使孩子的身体受到影响。

2、豆浆和油条

很多家长表示，我没时间在家给孩子做，就带孩子出去吃。外面的早点摊上点一份豆浆油条，再配点稀粥，孩子一样吃得很饱。

可是，外面不知名小摊的安全问题更让人触目惊心，炸油条的油很可能是地沟油或陈年老油，而且还放了许多添加剂，孩子摄入过多对身体有害。

很多油条为了口感更好，加入了明矾。大家都知道，明矾里含有铝。一旦孩子摄入太多铝，记忆力和智力都会受到影响。

3、牛奶和饼干

还有家长喜欢给孩子准备西式早餐，比如牛奶和饼干。但家长准备的牛奶可不是大家想象中的纯牛奶，而是添加了不少添加剂的各类酸奶，孩子喝多了不仅对身体有影响，也容易长蛀牙。与其说是酸奶，不如说是饮料。

这样的早餐只是父母为了图方便，而忽视了孩子真正的成长需要！

如果家长遇到这三类糊弄式的早餐一定要慎重，它会对孩子的身体健康产生负面影响，妈妈们千万不要不当一回事。一日之计在于晨，为孩子准备好一天的早餐，才是美好一天的开端！

想要孩子吃得健康，妈妈准备早餐要注意哪几点？

1、选择有营养比较健康的食物

很多孩子喜欢吃高热量高油盐的垃圾食物，这些食物不仅容易让孩子长胖，更容易对孩子的身体造成影响。家长最好选择有营养比较健康的食物，比如给准备不同类别的食物，肉蛋奶和主食都要有，营养均衡孩子才会变得更加健康。同时家长最好要自己准备，而不是去外面的小店中购买。

2、口味要清淡

年纪越小的孩子，他们的饮食中就越不需要添加太多的调味品，比如盐和味精等等。因为有些孩子的消化功能还没有发展到位，过多的摄入这些调味品，只会给孩子的消化功能带来负担，所以家长最好不要在孩子的饭菜中添加过多调味品。

最好从孩子小时候开始，培养孩子清淡的饮食口味，不要盲目地追求重口味，嘴里味道好了但不一定身体健康就好。

3、为孩子准备特色早餐

一般孩子是会有厌烦心理的，他们吃腻了一种早餐后，就会对这种早餐产生逆反心理。此时家长可以提前做好准备，每周都为孩子准备不同的特色早餐，这样孩子就会陷入到每天新的期待中去，做梦都在想妈妈今天会准备什么好吃的。所以，希望妈妈们能发挥创造力，多为孩子准备特色早餐。

照顾孩子吃饭是一件麻烦事，不仅需要孩子吃饱，还需要孩子吃好。如果只能带孩子去外面吃，也要对外面的小吃摊点心里有度。

不可否认，每个妈妈照顾孩子都很辛苦。但是，孩子的童年只有一次，育儿路上，妈妈们还是多费心吧。


                                        
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