除了健康以为，家长最担心的应该就是孩子的身高问题，孩子个子落后于同龄人，家长就会反思自己是不是给孩子的营养不够，都怪自己的基因不够强大，孩子继承了妈妈（爸爸）的身高。实际上宝宝的身高虽然会受到基因的影响，但是基因不是全部影响因素。运动、睡眠时长和质量、营养是否均衡等都会影响宝宝的身高。

孩子能不能长高几乎是每一个家长关心的问题，但是家长们所普遍忽视的一个问题是孩子的身高并非不可预知，而是有规律可寻的。孩子的身高从呱呱坠地到快速生长，孩子成长的每一天身高都在发生着变化，而孩子每年长多高，家长心里也应该有个数。

婴幼儿时期是宝宝生长发育最快的时期，其次就是青春期，很多小时候是矮冬瓜的孩子都是青春期的时候逆袭的。孩子在生长发育的同时需要大量的营养需求，因此，想要宝宝长得高，家长就一定要满足孩子的营养所需。

除了营养以外，我们前面还提到了，有效的睡眠和运动都会对宝宝的身高发挥着不可替代的作用。我们都知道晚上是生长激素分泌的时间，11~4点间是生长激素分泌最旺盛的一段时间，如果宝宝在这个时间还没睡或者是还没睡着，就会影响生长激素分泌。家长不要抱着侥幸的心理，觉得孩子晚上没睡好，晚上补回来就好了，晚上补回来的仅仅是睡眠，身高生长的时机却无法弥补。

因此，家长要让孩子从小养成早睡早起的睡眠习惯，不要在事前和宝宝做过于兴奋的游戏，让宝宝情绪振奋，影响入睡。

适量的运动能够有效促进宝宝骨骼和肌肉的发展，这也就是为什么喜欢运动的男生往往都长得很高。家长有时间多带孩子到户外活动活动，不要一下班就让孩子抱着个手机，阳光可以促进宝宝身体对维生素D的吸收，促进骨骼生长。

只要家长保证孩子运动、营养、睡眠相互促进，孩子将来身高就不会太低。虽然孩子长成大高个是每一个家长的愿望，但是家长也不要总是拿自己的孩子跟别人家的孩子比，每个孩子的生长发育时间都不尽相同，有的孩子发育早，有的孩子长得晚。家长要放平心态，均衡营养、运动、睡眠，为宝宝营造一个健康的生长环境就可以了。


                                        
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