见过林奶奶的人都觉得她完全不像已经89岁的人。

虽然这么大年纪，但林奶奶一直都过着独居的生活，每天都有大量的运动，她还保持着极大的学习热情，不仅学会了使用智能手机，还经常阅读，也时常参加社区组织的文化活动，学习新技能。



很多人问林奶奶的保养秘诀时，她都会微笑的表示：“保持一颗积极向上的心是非常重要的。除了在生活中要注意锻炼之外，还要保持学习的热情，这样才可以让自己有年轻的大脑。”

在我们周围总是有一些长寿的老人，他们不仅思维活跃，也一直保持着学习的习惯，最重要的是能够通过阅读或者参加各种活动学习等锻炼大脑，这样就可以让思维处于活跃的状态。



可能在很多人看来，在医学条件不断发展的情况下，能够解决人体患上的各种疾病，也为长寿奠定了良好的基础。

也有人认为，长寿的人肯定有良好的生活习惯，如果缺少良好的生活习惯，就会对长寿造成很大的阻碍。



当我们认真去观察一些长寿老人就会发现他们其实都保持着以下这些良好的习惯，特别是90岁以上的老年人。除了先天因素的影响之外，这些老人的生活方式和日常生活状态都是值得人们学习的。

大部分长寿老人往往都有适量运动的习惯，即便是到了八九十岁的时候，他们不会躺平，反而坚持一些运动。



即便有一些长寿老人不会进行高强度的运动，但是他们每天都会通过塔太极或者散步等方式保持运动的习惯。也正是这些运动让他们的身体得到了有效的锻炼，大大提升了身体的免疫力和耐力，有效降低了疾病发生的风险。

健康的饮食习惯也是众多长寿老人共有的一种特点，他们在生活中很少过多的摄入高脂肪高糖分或者高盐分等一些不健康的食品。



与这些不健康的饮食相比，更倾向于选择水果蔬菜以及谷物类食物或者鱼类。大部分长寿老人都严格要求自己的饮食量，不会出现暴饮暴食的情况，而且体重都稳定在比较健康的状态。

规律的作息时间也是长寿老人的一大法宝。大部分活的时间比较久的老人都有良好的睡眠，他们每天都能按时睡觉，按时起床，有着足够的睡眠时间，因为只有在充足睡眠保障的情况下，人体才能得到修复，有效地促进身体的代谢能力，全面提升身体的免疫能力等等。



如果认真去观察那些长寿老人的话，在他们的身上还有一个非常重要的特点，那就是积极乐观的心态，不管是面对生活的挑战还是困难，这些老人都能积极面对。

他们时常与家人朋友保持着良好的沟通和交流，不会受到孤独或者抑郁情绪的困扰，在积极乐观情绪的引导之下，身体免疫力也自然而然能保持。



很多长寿老人都是有很强代谢能力的，他们都有着吃不胖的体质。每天进食的食物都可以快速的消化，保持着高效的消化能力，并且能够及时将身体内的毒素和垃圾排出。



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