“你是什么血型？”
和新朋友聊天时，我们常常用这个问句来打开话题。
对于不同血型人身上的特征，很容易会引发讨论——有人相信血型与性格有关，如A型血的一丝不苟、遵守规则；B型血自由奔放、不把规则放在眼里……
也有不少人热衷于探讨不同血型和健康的关系，如“某型血最招蚊子”、“某型血免疫力好”……
那么这些说法有没有依据呢？
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血型，能预测健康情况
划分血型的主要方式是通过抗原的不同来进行分类——A型血的血红细胞主要是A抗原，同理B血型是B抗原，AB型则两种抗原都有，O血型则没有表面抗原。
而抗原的不同也代表着DNA的不同，人体的身体素质也大有不同，换句话说，器官和组织发生疾病的风险也有所差异。
也就是说，血型可以预测健康情况是有一定依据的。
那么血型和大脑衰老速度有没有关系呢？哪一种血型的人群大脑衰老速度更快？
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AB血型人群，大脑衰老速度更快
发表在美国医学会期刊杂志《JAMANeurology》的一项研究表明：AB血型出现思维和记忆问题的概率比其他血型高82%，并推测AB血型可能更容易在晚年出现脑部疾病。
而造成这一后果的根源出在第8因子上。
1高水平的第8因子，与较高的认知障碍和痴呆风险有关
AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结，它的浓度与血液凝结程度成正比。
换句话说，第8因子浓度越高，血液循环不畅的程度越严重，大脑就更易缺血缺氧，进而影响大脑功能，增加老年痴呆的风险。
2O型血人群，患脑部疾病风险降低
不同的血型会拥有不同的大脑灰质含量。其中，O型血的人在贴近小脑的部分，拥有更多的脑灰质。
而大脑灰质是中枢神经系统的重要组成部分，是大脑中处理信息的重要区域，灰质越多，神经联系更强，记忆力也更好，患老年痴呆的风险相对较低。
研究证明了血型与大脑衰老速度之间存在一定的关联，但血型是不可改变的，而从我们可以做出改变的日常生活习惯中，是否有办法延缓大脑衰老的发生呢？
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改正三个坏习惯
避免大脑衰老加速
1大脑“害怕”缺觉
大脑中的脑脊液有“清洁”大脑的作用，能带走脑细胞产生的“垃圾”，且睡眠状态下更活跃，较清醒时增加60%。
如果经常熬夜或失眠，就相当于大脑还在不断工作产生“垃圾”，而脑脊液的清洁能力又不如睡眠时，久而久之，就容易增加大脑衰退的风险。
而且睡不好觉的时候，神经元会被旁边保护它的胶质细胞吞噬。如果吞噬得多，神经元就会丢失，大脑就会萎缩，造成记忆力下降、痴呆等一系列症状，是一个不可逆的过程。
一般来说，建议成人晚上保证7~9小时的睡眠，但具体因人而异，以自我感觉醒来后精神状态好为准。
2不爱喝水也会伤害大脑
大脑消耗的能量极大，为了满足充足的氧气供应，身体大约20%的血液都会流向大脑。
如果人体处于缺水状态，血液流动就会受影响，脑细胞就有可能发生脱水。
而英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。如果大脑长期或严重缺水，则可能损伤认知能力！
建议健康人群每天饮水1500~1700ml，若天气热、出汗多等，需适当增加饮水量。部分心脏病、肾病患者，饮水量需遵医嘱。
3日本研究发现：早餐习惯和痴呆有关
这项研究发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》，历时6年，参与者包括了525名65岁以上的老年人。
在对参与者的饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后，研究人员意外发现，在调整性别和年龄后，不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
而究其原因，在于人体摄入的营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老，出现功能退化。
此外，该研究还显示了其它3个与老年痴呆关联的因素：
①习惯吃零食的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.7倍；
②不注意盐摄入量的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.5倍；
③不注意营养平衡的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.7倍。
零食可能会导致脂肪摄入过高，而血液中胆固醇含量比较高，可能会加快大脑中β淀粉状蛋白积聚的进程，大大增加老年痴呆的发病率；
过量的盐可能导致脑血管内皮细胞受到的干扰增加，引发脑内高血压，诱发大脑皮质萎缩。
你有没有以上这些不良习惯呢？
其实关于延缓大脑衰老的方法，除了要趁早改正这些不良习惯外，大家还可以适当补充点大脑“喜欢”的营养素，增添“脑动力”。
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补充2种营养素
为大脑“添动力”
1Omega-3脂肪酸
有临床实验数据表明，补充Omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有一定作用。
2黄酮类化合物
另有研究发现：饮食中摄入更多黄酮类化合物的人，认知功能下降的风险较低。
与总的黄酮类化合物摄入量最低（149mg/天-153mg/天）的1/5受试者相比，摄入量最高（601mg/天-618mg/天）的1/5受试者，认知功能下降的风险降低了19%。
植物性食物是黄酮类物质的优秀来源，尤其是洋葱、欧芹、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品中，黄酮类物质含量很是丰富，大家可适当多吃。
（我是大医生官微）
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