大枣也被称为天然维生素丸，含有大量的铁元素、蛋白质、糖类、核黄素、胡萝卜素等各类营养物质，适当的吃一些大枣，可以起到养血安神、补中益气、健脾养胃、提升免疫力等多种功效。

　　然而值得注意的是，虽然大枣营养价值比较高，但并不是所有人群都适合食用，尤其是以下几类人群，日常中最好减少大枣的使用量。那么，到底有哪些人群应尽量减少使用大枣的次数呢？

　　哪些人群最好不要吃大枣？

　　一、呼吸道疾病人群

　　比如在患有鼻炎、咽炎、喉炎，以及支气管炎、气管炎、肺炎等一系列上呼吸道和下呼吸道感染疾病的时候，患者都会出现程度不同的咽喉不适、咳嗽、咳痰等问题，此时患者所有的油腻、寒凉、辛辣以及高糖食物都不可以摄入。

　　虽然大枣中的营养物质比较高，但含有大量的糖分，含糖量达到了67%以上，一旦患有一系列呼吸道疾病的人群食用红枣，会使得咽喉部位受到刺激，很容易加重咽喉发痒、干燥、疼痛现象。

　　而且在吃完大枣之后，过多的糖分会使得气道受到强烈刺激，就会导致分泌出大量的粘性分泌物，不但是患者的咳嗽现象加重，还会出现大量过于黏腻的痰液，甚至还会使患者出现呼吸不顺畅的情况。

　　二、糖尿病人群

　　大枣的含糖量比较高，属于高糖分食物，升糖指数也特别快，而且大枣中所含有的糖分主要是葡萄糖，还含有较多的果糖以及蔗糖，机体对于这些糖类的吸收速度特别快，导致糖尿病人群吃完大枣之后，血糖值在短期内快速升高，从而出现餐后血糖上升现象。

　　三、经血过多女性

　　大枣虽然有着较好的益气补血功效，但同时还有着活血化瘀的效果。如果女性在来月经的时候出现经血量特别多的现象，那么最好不要吃大枣，否则会导致出血量增多，很容易引起贫血现象。

　　除此之外，处在月经期间的女性即使经量并不是非常多，最好也不要吃大枣，可以在月经期后适当食用。

　　四、偏热体质人群

　　如果在日常中经常出现牙龈肿痛、口舌生疮、反复便秘、小便发黄、心情烦躁、经常失眠等一系列火气旺盛现象的话，那么也应该减少大枣的摄入量。

　　因为红枣的性质偏温，有着比较好的温补功效，如果体质偏热人群大量吃大枣的话，无异于火上浇油，会导致一系列上火症状加重。

　　总而言之，大枣对人体健康有着比较多的营养保健功效，但对于以上4类人群来讲，最好不要吃大枣。

　　而对于其他人群来说，每天也应控制好吃大枣的量，而且在吃大枣的时候最好将其煮粥、煲汤，或者是煮茶饮用，既可以更好的吸收大枣中的营养物质，还不会加重一些器官的负担，达到真正的养生保健作用。


                                        
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