睡眠，

是我们生活中不可或缺的一部分，

或白天或夜晚，

都会躺在床上迎接自己休息时光。

漫长的进化，

人类保持着日出而作日落而息，

的生理更替周期维系生命运行。

现代科学研究表明，

成年合理的睡眠时间为7-8个小时，

只有睡眠充足了身体才能维持运转，

头脑才能保持清醒，精力才会充足。

在人类发展过程中，

还发现睡姿影响睡眠质量，

从而影响人们的身体健康。

还总结出一个规律，

就是睡觉不能“脚朝西，头朝东”。



 1. 睡姿对身体的影响

 

古代医学记载：

“夜卧北极，晓卧东方。”

就说明，

古人在很久之前就很注重睡姿，

认为睡姿会影响睡眠质量从而影响身体健康。

对的睡姿维系好的睡眠质量，

就能增强人的身体免疫力，

也就不容易诱发各种疾病。

现代医学也证明，

睡姿与人的脊椎、肌肉、呼吸、心脏等，

多个方面都有亲密关系。

不正确的睡姿，

会加速骨骼的病变，

会加重腰椎和颈椎的弯曲，

会对前胸部造成压迫，

会增加心脏的压力，

会影响正常的呼吸，

等等。

而正确的呼吸，

能保护睡眠质量的同时，

还能保护重要器官提高心肺功能。



 2. “脚朝东，头朝西”出现的原因


研究表明，

人体处于与地球磁场平行的方向，

睡眠质量会得到改善，

甚至会睡的超级舒服。

因为人们认为这姿势，

人身体受地球磁场的影响会减少。

古人可能不知道地磁是什么，

但随着时间的累积，

总结出了一个规律，

“睡觉不能脚朝东头朝西。”

不过睡眠质量的高低，

受很多因素影响，

入睡环境，个人睡觉习惯，

周边环境，当日吃什么喝什么等，

都会影响到人的睡眠质量。

所以这句俗语有一定道理，

但也不够全面。

不同的经纬度，

有不一样的自然环境，

地磁影响也不一样。

所以不能只根据一句俗语，

就决定自己的睡姿，

而是根据地域、

时节和个人体质调整睡姿，来

适应自然规律。



 3. 选择适宜的睡姿

 

总而言之，

要根据自己的生活习惯，

来找到合适的睡姿。

了解自己身体需求，

改善卧室环境，

例如更换布局或者床垫等。

以上还不能改善字睡眠质量，

就需要寻求医生的帮助，

而不是寻求玄学来救助自己。

不能盲目相信俗语言语，

或者前人总结的经验，

而是应该根据自身实际情况，

选择适宜的睡姿。

平常，

你有想过睡姿跟身体的关系吗？

你是否听说过其它睡姿的说法？


                                        
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