在大家纷纷猜测小玲长高的秘诀时，儿科医生指出，其实这与她的日常饮食有着密切关系。有3种食物被称为“长高王”，孩子们多吃这些食物，有助于身高的增长。
孩子的身高取决于父亲还是母亲？
孩子的身高既取决于父亲，又取决于母亲。
通常的遗传身高为父亲的身高加上母亲的身高，男孩子加13，女孩子减13，结果再除以2舍得的结果上下误差4厘米范围内，即为孩子正常的遗传身高。
身高除了有遗传因素外，还与营养因素，运动因素，疾病因素以及环境因素有着密切的关系。
孩子出现4个信号，说明开始猛长个子了，快看看你家孩子有没有
1.饭量突然增加
孩子的饭量突然增加，如果自己家孩子平常吃饭都比较困难，但近期饭量突然增大，而且没过多久又饿了，这时家长要注意了可能孩子开始长高了。一旦发现这种情况家长要对孩子进行合理安排饮食，多补充肉类和蛋白质。
2.鞋子突然变小
有的孩子身体发育是从下往上长。一般先出现脚长，再出现长升高。当出现脚变长了自然鞋子就不合脚了，当出现鞋子挤脚后，要不了多久孩子就会长高，妈妈需要做的就是：应该及时地给孩子买新鞋！
3.睡觉时觉得腿痛
处于猛长期的孩子拼命长高，家长更要做好后勤保障。孩子不仅要吃好睡好，同时要运动好，千万不要拖孩子后腿。
有的孩子运动量大，所以骨骼生长速度快，肌肉肌腱很可能会跟不上骨头的生长，所以身高猛长期会伴有小腿抽筋的情况，甚至伴有腿疼。
这都是生长激素分泌旺盛造成的，生长痛，所以这个时候要注意补充营养，更要适当的给孩子缓解这种不适。
4.开始嗜睡
细心的妈妈会发现，自家小孩已经总是精力充沛，早上起得比较早，中午又不爱睡午觉，可到了一段时间之后，就开始变得嗜睡。早上怎么叫都叫不醒，精神看起来也不太好，有些父母可能会担心他们是不是生病了。
其实，大可不必如此紧张，这也是孩子身体进入“猛长期”的信号之一，此时保持充足的睡眠，有助于帮助他们长高。
而且在熟睡过程中，孩子的脊椎和全身的关节也都得到了放松，如同压缩了一天的弹簧被松开了，长期坚持下去，一年内可多长10厘米。
12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
1.豆类
豆类食品中含有丰富的植物蛋白，不仅不会使人体发胖，还能帮助去除体内多余的胆固醇。
尤其是对于生长发育关键时期的青少年来说，平时多吃点豆类食品，能够促进肌肉生长，促进骨骼细胞的分裂，有助于长高。
如果孩子在平时不喜欢吃大豆，可以用大豆磨成豆浆，或者给孩子吃点豆腐等豆制品，都是非常不错的选择。
2.牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是儿童生长发育过程中不可或缺的营养来源。牛奶富含钙质，是构建骨骼和牙齿的重要成分。而骨骼的生长发育直接决定了孩子的身高。
此外，牛奶还含有蛋白质、维生素D等营养素，有助于促进孩子的身体发育。因此，家长应鼓励孩子多喝牛奶，或者选择其他奶制品，如酸奶、奶酪等，以补充钙质和其他营养素。
3.沙丁鱼
沙丁鱼宛如海洋的宝藏，富含蛋白质和钙质。它的钙质，相较于其他海藻类中的植物性钙，更易于消化吸收，为孩子们的成长提供助力。
此外，像凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等海鲜，其骨头和肉都是孩子们的美食佳品。若觉得银鱼的分量不足，不妨将其研磨成粉，与牛奶一同饮用。若不喜欢沙丁鱼，秋刀鱼或青花鱼也是不错的选择。
想要宝贝“长高高”？抓住关键期，做好4件事,比“补钙”更有效
1.充足的睡眠
睡觉可以缓解身体的疲劳，对于小孩子来说充足的睡眠更为重要，可以促进身体各个器官的发育和生长，而且有利于身体对营养的吸收。
人在睡觉的时候生长激素相比较于白天的时候分泌的会更多一些，所以保持充足的睡眠，这样生长激素才能够分泌的更多，对于小孩子来说就更容易长高。
2.适当的补充微量元素
孩子的健康成长除了需要蛋白质和维生素之外，还需要适量的微量元素，所以在平时的生活当中，要给孩子补充适量的微量元素。
可以直接购买含有各种微量元素的制剂，也可以从食物中获取这些元素，比如菠萝当中的微量元素就比较丰富。
3.适量的运动
在日常生活中要让孩子养成运动的好习惯，对孩子生长激素的分泌非常有好处，有利于促进青少年骨骼的发育。
但同样压制性的运动，会抑制孩子的成长，建议孩子做一些弹跳拉伸运动，更能有效的刺激骨骼的活性，让骨骼的成长更加迅速。
4.多多晒太阳
纯天然的“补钙”方式就是晒太阳了，趁着夏季阳光好，让孩子多多接触阳光。儿童、青少年，晒太阳就有利于骨骼生长发育，具有补钙作用。如果体内钙质增多，就有益于身体长高，注意不要在强光下直晒，容易晒伤。
最后，我们要强调的是，每个孩子的生长发育速度都是不同的，家长不必过分焦虑。只要科学合理地安排孩子的饮食和生活，相信每个孩子都能实现自己的生长潜力，健康快乐地成长。
而对于那些已经展现出惊人身高发育的孩子，如这位12岁的女孩，我们更要以欣赏和祝福的心态去看待他们的成长，期待他们在未来能够取得更加辉煌的成就。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com