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       “你说啊王叔叔平时是个特别爱锻炼的人为啥还是一觉醒不来呢”
       张大妈在菜市场的一角摇头叹息。
       路过的李师傅掐着手中的白萝卜
       不由得加入讨论“我看啊这跟他平时吃的东西有关系。”


       王叔叔真名王建国是个普普通通的出租车司机今年刚好六十。他的故事其实从一个平凡的下午开始那天他像往常一样回家午休。可是
       谁都没想到这竟是他最后的午睡。
       “我听说
       王叔叔平时特别爱吃红烧肉和炸鸡是不是因为这个
       ”张大妈愈发好奇。


       “那倒不一定”李师傅摇摇头“我前两天看了个节目说吃什么不是关键关键是吃的方式和量。
       就像红烧肉肥而不腻其实挺讲究的。”
       听到这儿站在旁边买菜的小赵插嘴道“说起来我有个朋友是医生
       说不是所有肥肉都不好
       比如说一些含有单不饱和脂肪酸的肉类像牛油果这种其实对心脏有好处。”


       “哎呀这些我都听不懂
       我只知道王叔叔平时特别爱吃那种加了很多调味料的东西
       我看这才是问题所在。”张大妈点点头。
       小赵点了点头继续说“你说的也有道理。其实调味料中的钠含量特别高过量食用容易引起高血压。高血压是心脏病的重要诱因。
       过多的糖分摄入也会增加心脏病的风险。
       糖分摄入过多会导致胰岛素抵抗长期下来不仅可能引发糖尿病还会增加心脏负担。”


       “那我们平时应该怎么吃呢”张大妈好奇地问。
       小赵笑了笑说“关键在于均衡饮食和适量
       。比如蔬菜水果要多吃精加工食品要少吃尽量选用低盐、低糖的调味料
       。而且重要的不只是吃还有运动。像王叔叔虽然喜欢跑步但是如果没有配合适当的饮食效果也是有限的。”


       李师傅此时插话“说到运动我记得王叔叔以前有高血压
       但他觉得自己跑步就够了从来不愿意去医院复查
       。这不事情就来了。”
       “对对对
       所以定期体检也很重要。
       ”小赵补充道“像心脏病这种疾病早期很难察觉只有通过体检才能及时发现问题。”


       “那我们老年人应该怎么防范心脏病呢”张大妈又问。
       小赵认真地回答“首先
       均衡饮食非常关键其次适量运动比如散步、太极拳等。然后定期体检及时了解自己的身体状况
       。最后如果有高血压、糖尿病等疾病一定要按时服药不能马虎。”


       听了这番话张大妈和李师傅点头称是。就在这时张大妈突然想起一个问题“
       那王叔叔那天午睡会不会和他睡觉的姿势有关系
       ”
       小赵思考了一下回答“这个可能性不大。一般来说睡眠姿势跟心脏病的关系不大。更重要的是他的饮食习惯和生活方式。当然
       过度的精神压力也是一个因素
       。总之健康的生活方式是预防心脏病的关键。”


       听完这番话大家都深有所思。王叔叔的故事虽然悲哀却给了周围的人一个重要的提醒健康的生活方式比什么都重要。
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