#头条文章养成计划#


       如果让你按照超模的伙食吃一周，身体会出现什么样的变化，体重又会掉下来多少呢？
       想要成为人人歆羡的超模，一米七往上跑的身高怕是改变不了了，体重倒是可以向超模靠一靠的，但一个正常人又能否接受超模的饮食习惯呢？


       这是你第一天要吃的饭，早上起床就不要想着吃辣椒炒肉粉面、包子馒头、豆浆油条啥的，先喝一杯超级刺激的柠檬水醒醒神，等到十点左右，再来一杯完美的减肥伴侣，不可以加糖的黑咖啡，顺便吃点水果粗粮粥，一上午的伙食就算是干完了。


       等到下午时分，先去健身房泡上一个小时，搞点有氧无氧运动，毕竟超模没有工作时，都在想方设法地保持身材体重，饭是不可能吃饭的，实在是挨不住饿了就睡觉，睡觉能解决百分百的问题，等到四五点的时候，就能干晚饭了，咋一看没有任何油盐的清蒸蔬菜，外加一杯保持身材还能美白的柠檬水，千万别想着蘸酱油吃，不然一天的努力都白费了。
       那么如此苛刻的饮食方式，这才开始第一天，你能坚持下去吗？


       这是你第二天要吃的饭，早上先喝一杯温开水，有了饱腹感再吃粗粮粥配干果，外加一拳头大小补充糖分的水果，要是吃晚饭前，出现了饥饿感，就多喝点水吃点小水果，其他的东西可就不能碰了，挨饿到晚饭时间，就能享受青菜加粗粮饼干了，反正第二天的宗旨就是挨饿，及时补充水分就不会饿死的！


       这是你第三天要吃的饭，恭喜你熬过来了，等待你的早餐，除了水果蔬菜外，终于看到了蛋白质充足的鸡蛋，你可得珍惜点吃了，细嚼慢咽感受食物带来的快乐，因为接下来几个小时，没有任何吃的只有白开水，还要去健身房运动一个小时，晚上再来一份蔬菜沙拉就行了，当你感觉整个人都快虚脱时，就证明这种减肥方法要见效了，体重也在咔嚓咔嚓往下掉。


       这是你第四天要吃的饭，早上先喝一杯黑咖啡，不仅能消除水肿，还能增加饱腹感，起到瘦身的效果，三下五除二干掉粗粮粥，就能活力满满地运动一个小时了，累了就去搞个煎鸡蛋和粗粮饼吃吃，渴了就喝水，熬到晚上低脂可可吃进肚子，一天的伙食就吃完了，反正超模的字典里没有饿这个字！
       这种“苦日子”，正常人怕是真的遭不住呀！


       这是你第五天要吃的饭，一日三餐终于能在正常时间吃了，但早餐也就只有粗粮饼和煎鸡蛋，午饭和晚餐也好不到哪里去，除了沙拉蔬菜就是生煎蔬菜，要是能看见油盐在哪里算探索君输！渴了就喝白开水和柠檬水，绝对不能碰碳酸饮料！期间还要去健身房运动一小时，保持曼妙的好身材！


       这是你第六天要吃的饭，早餐依旧是粗粮粥，午饭是小点心，晚餐是蔬菜沙拉，主打的就是一个吃饱等于犯罪！好在第六天不需要运动，饿了能睡觉，睡饱了就起来喝水，这个吃法不想瘦都难了。
       这是你第七天要吃的饭，早餐是闭眼往嘴里吃的粗粮粥，午饭煎鸡蛋配蔬菜水果，晚上一拳头虾仁蔬菜，同样也不需要运动，你只需要把挨饿的时间打发走，吃超模伙食的一周挑战就成功了。


       这个过程虽然很艰难，但是一周下来，正常人大概能瘦下来5—10斤左右，具体能瘦多少因人而异，身体最大的变化，大概就是腰围、手臂、腿围肉眼可见地细了，但整个过程是很难熬的，除非是像超模一样，有充足的时间去维持身材，不然正常的打工人，就不要去尝试，小心搞坏了身体！


                                        
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