在现在生活质量不断提升的情况下，为孩子准备的各种食材中，总是会包含大量的营养物质。

鱼肉深受众多宝妈的青睐，甚至有很多人认为这种食材能帮助幼儿促进大脑发育。

特别是海洋鱼类的营养物质是非常多样化的，里面含有大量的DHA以及EPA等成分，对幼儿的大脑发育以及视力发育都是非常有利的。

因此，有很多家长不惜花费重金为孩子购买高价的深海鱼肉，比如三文鱼或者是黄花鱼、带鱼等等。这些鱼肉的肉质十分鲜美，又没有多少刺，能够更好的促进孩子的生长发育。

不过，有研究者发现，如果想要促进孩子长个子的话，必须要为孩子挑选更有利于身高的食物。比如，牛奶。

在促进孩子身高方面，鱼肉似乎并不占优势，但是和鱼肉相比，牛奶的营养成分是比较有利于促进孩子骨骼发育的。

大量的研究发现，如果想要促进孩子身高增长的话，必须要充分抓住春季这个重要的时期，因为大多数孩子在春季都是长个的关键期，如果能充分抓住这个时期，那么就能促进孩子的身高发育。

大部分孩子在身高增长方面都有着非常明显的季节性特点，如果能够充分抓住这一季节的长高期，那么孩子的身高将是秋季等季节的两倍甚至2.5倍。

如果想要孩子长高的话，必须多补充以下食物：

1、富含纤维素的食物

在促进儿童长高的过程中，多食用一些新鲜的绿叶蔬菜或者水果，更有利于促进儿童骨骼发育，因为这些食物里面含有大量的纤维素。

纤维素能够有效的促进排便，使肠道更好的吸收，只有在大便通畅的情况下，胃肠功能才能得到极大的改善，进一步提升钙质的吸收能力。

经常食用含有纤维素的水果蔬菜，能大大改善肠道功能，促进身高发育。

2、含有大量蛋白质的食物

在孩子生长发育的过程中，蛋白质是不可缺少的重要食物，比如在一些鸡肉，猪肉或者羊肉，牛肉里边都含有丰富的蛋白质和钙质，这些物质有利于促进孩子的身高发育。

除了补充这些食肉食之外，海鲜类产品中也含有大量的蛋白质，而豆制品，比如豆腐，豆浆，以及奶制品中蛋白质的含量和钙量也是比较高的，在平日里多补充脂类食物，有利于促进孩子身高发育。

3、多补充菌菇类食物

在孩子成长的过程中，因为各方面的机能都没有完全发育成功，在这样的情况下很容易出现免疫力不足的问题。

经常有一些孩子容易生病，在生病用药的情况下，有可能影响孩子的生长发育。平日里多吃一些菌菇类食物，能够大大增强孩子的免疫力，促进身高发育。

除了上面这些营养丰富的食物之外，应当减少以下有可能损害孩子大脑发育的食物摄入量：

1、含盐量过多的食物

如果孩子经常食用一些口味比较重的食物，就有可能引起大脑损伤。

因为过咸的食物不仅会导致人体出现高血压以及动脉硬化等多种疾病，还有可能严重损害动脉血管，影响大脑组织的血液供应，从而造成脑细胞缺氧缺血的情况。

在大脑的血氧供给量不足的情况下，又会导致记忆力下降，甚至引发智力迟缓等。

虽然每天都需要摄入一定的食盐，但是儿童每天的食盐摄入量不能超过4克，生活中必须要减少含盐量比较高的食物，比如咸菜或者是榨菜等等。

2、不要吃过多的味精类食物

对孕妇和不满一周岁的儿童来说，食用味精对人体的伤害是比较大的，在孩子成长的过程中，也不可过多的食用味精。

食用味精过量会导致孩子出现缺锌的情况，严重影响大脑细胞的发育。

3、应当杜绝食用过氧化脂质的食物

在孩子成长的过程中，如果食用这类食物的话，会导致大脑出现早衰，或者是出现痴呆等问题。

这种物质经常存在于腊肉或者熏鱼之中，再由温超过200℃的油炸食物中也时常含有此类物质，因此在日常生活中应当杜绝此类食物，避免对孩子的大脑发育造成不良影响。

4、远离含铅类的食物

铅元素对大脑的伤害是比较大的，目前已经有研究者发现，如果人体内的铅含量比较高的话，会导致脑细胞被杀死，严重损伤大脑。

在日常生活中应当避免让孩子食用过多的爆米花或者松花蛋的，这些食物中都含有很多铅成分，容易导致铅中毒。

关于孩子的饮食您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！


                                        
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