你有没有发现，不吃油的日本人，平均寿命都很长，他们为何能做到滴油不沾呢？
       平时日本人爆炒肥牛、水煮鸡肉，只要溢出来一点油分，转头就用吸油纸，把锅里的油吸出来了，一张不够就来两张，直到锅里看不到油的痕迹！


       走在日本大街上，除了超肥胖的相扑选手，很少能看见胖子，一是油腻的宅男不出门，二是当地人饮食都很清淡，制作出来的菜品，能不放油就不放，有时间连盐都不放，讲究一个原汁原味，比如生的鸡蛋、鸡肉、马肉、鱼肉、牛蛙等！


       就连中国人爱不释手的火锅，日本人也会选择原味清酒汤底，主打的就是一个精细化，能不能吃个八分饱都另说，而少油少盐少食，就是让他们长寿的秘诀之一！有时候日本学生带便当去学校，把饭盒倒扣过来，都没有一滴油会漏出来，毕竟这里面根本就没有油！
       更何况日本人住的地方很小，稍微炒点重油的东西，满屋子都是油烟味了，索性就水煮万物，最后放一点万能的增味剂，省时又省力，也不排除日本地方小资源匮乏，只能养成不吃油的习惯！


       如果让你连续一年不吃油，身体会变得怎么样呢？结果颠覆你的认知！
       这是你不吃油的第1天，水煮青菜蘸点酱油，还是能吃的，只是嘴巴会很馋，特别是吃惯了重口味菜品的！晚上再来一点水煮肉片，煮出来的一层油全部捞出来，再加点其他的佐料，味道还是不错的，要是能放一点油炸辣椒，可能会更香！


       这是你不吃油的第7天，懒得开火做饭的，干脆一日三餐都是水果沙拉，这倒是给减肥助了一把力，可是早上起床很容易水肿，白天干活也有些许体力不支，干啥都提不起劲来，感受身体超级疲惫，像是被千斤顶压着的！
       这是你不吃油的第21天，恭喜你养成了，做饭不放油的好习惯，毕竟现在一桶花生油也挺贵的，这也算变相节省了几十块钱，但是失去了主要的能源物质油脂，脂肪酸和维生素E供应不足，你的身体将要进入营养不良的状态了！


       这是你不吃油的第56天，经常吃少油少盐的东西，想要减肥的女性朋友注意了，照镜子看看自己，是不是皮肤变得干燥了？脸上的皱纹也变多了？面色还有些黯淡了？这都是油类摄入过少，导致皮下脂肪失去了光泽和弹性，影响了你的面部美感！
       我一直很好奇，连续一年不吃油，人的身体会出现什么样的变化？


       这是你不吃油的第3个月，看起来就不诱人的食物，摆在你的眼前，简直就是食之无味弃之可惜，由于身体无法正常摄入不饱和脂肪酸，导致你丢三落四的毛病，更加改不掉了。
       这是你不吃油的第6个月，身体其他方面，暂时没有太大的变化，但是在没有运动的情况下，只是半年没吃带油性的食物了，体重下降了8到10斤左右！而且三天没洗的头发，也没有因为油脂的分泌而变得很油！


       这是你不吃油的第9个月，体重的下降确实让你很开心，可是吃不到烧烤、火锅、麻辣烫、炸鸡，所有含油的食物，照样让你有些抓狂，导致你的情绪变化很大，影响到大脑多巴胺的正常分泌，吃不到想吃的，脾气一点就炸了！
       这是你不吃油的第12个月，由于油脂摄入不够，影响到了眼睛的视力，再加上脂肪含量减少，身体韧带功能也在无形之中变差了！


       不吃油的日本人，为何身体没有变差，反正还很长寿呢？那只能说，他们并没有做到真正的滴油不沾，日式料理天罗妇就是其一！


                                        
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