48岁的张先生被迅速推进了CT室，家人在外面焦急等待。没想到，却等到了一个沉重的消息——张先生被诊断为脑梗。
“医生，他明明不喝酒不抽烟，怎么会这样……”张先生的妻子紧握着医生的手，声音颤抖。
医生了解后，才发现张先生是个工作狂，经常加班到深夜，有时候为了赶项目，甚至通宵达旦。
医生表情严肃：“这样熬夜，身体怎么吃得消！脑梗找上门只是迟早的事。”
一、熬夜——诱发脑梗死的危险因素
熬夜，不少人都小看了它的威力，但却没想过熬夜跟脑梗之间竟存在着密切关系。
一项刊登在《中华流行病学杂志》的关于熬夜与脑梗死的研究指出，睡眠时间的长短与脑梗死的风险密切相关。睡眠时间少于6小时的人，脑梗死的可能性显著增加，而睡眠时间超过8小时的人群则没有增加这类风险。
熬夜本身就被认为是引发脑卒中的风险因素。这意味着，即使不考虑其他的心血管疾病风险因素，也会增加患脑梗死的风险。
此外，《中国卒中杂志》上的一项研究表示，生活事件和睡眠质量对脑梗死也有显著影响。负性生活事件、睡眠中断或睡眠连续性低等问题，都是脑梗死的因素。
熬夜为什么会跟可怕的“脑梗”联系在一起呢？
首先，长期熬夜会导致内分泌系统失调，激素水平发生变化，影响血压和心脏功能，增加心脑血管疾病的风险。
其次，熬夜会导致血压升高，这也是脑梗的一个重要危险因素。
另外，缺乏充足的睡眠会减少血液的水分，增加血液粘稠度，打造利于血栓形成的环境。
所以，想要降低脑梗风险，保持充足睡眠是关键。
二、熬夜的4大伤身处，别忽视
现代人之所以喜欢熬夜，是想享受黑夜的宁静并尽情放松白天压力，但放纵的背后，伤害有多少你知道吗：
·视力下降
经常熬夜会打乱正常的生物钟，影响睡眠质量，导致眼疲劳，引起近视或加重已有的近视程度。
·免疫力降低
在熬夜过程中，机体会处于应激状态，免疫细胞功能受损，易受到病原体侵袭，可能会出现头痛、发热等症状。
·记忆力减退
长期熬夜会影响大脑皮层的功能活动，使神经衰弱，从而引发健忘、反应迟钝等问题。
·皮肤损伤
在熬夜过程中，体内激素水平会发生变化，促进油脂分泌增多，如果不及时清洁面部，就容易堵塞毛孔，导致长痘、痤疮等问题。
三、脑梗的警钟：5种警示，提示危险要来临
脑梗是一种严重的脑血管疾病，致残率和致死率都十分高。脑梗的征兆可能因人而异，但有一些常见的警示信号值得注意：
面部变化：面部肌肉无法正常活动，导致面部不对称，嘴角歪斜，或者眼睑无法完全闭合。
肢体无力：手臂、腿或身体一侧出现无力或麻木，可能影响行走或日常活动。
语言障碍：说话含糊不清，理解或表达语言的能力下降，有时可能完全失语。
视觉问题：视力模糊或视野丧失，可能是单眼或双眼受到影响。
意识改变：出现意识模糊、嗜睡或难以唤醒的状态。
脑梗是一个紧急状况，及时治疗至关重要。一旦出现以上症状，千万别拖，立即去医院检查求助。
四、想预防脑梗，改掉这4个习惯能救命
广东省第二人民医院二神经医学中心兼脑血管病中心主任何旭英指出，吸烟、大量饮酒、不合理膳食、肥胖、缺乏运动等，都是脑卒中的主要危险因素。
想预防脑梗，先从改掉这些脑梗喜欢的坏习惯开始吧。
1、缺乏运动
长期的久坐和缺乏运动会导致肥胖，尤其是腹部肥胖，这会增加高血压、糖尿病和高血脂等脑梗高危因素的风险。
2、长期吸烟
香烟中的尼古丁和焦油等有害物质会造成血管痉挛，加快心跳速度，促使血压升高，增加血液黏稠度，从而诱发动脉粥样硬化，易导致脑梗。
3、不良饮食
偏好重口味、高热量食物，如火锅、油炸类、烧烤和蛋糕等，这些食物中含有较高的油脂和钠，会加重血液流通的负担，促进血栓生成。
4、喝水不足
长时间不喝水会导致血液黏度变稠，血小板在血管壁停留的时间延长，增加血栓形成的风险，进而可能导致脑梗。
参考资料：
[1]《39岁男子长期熬夜突发中风，医生：改掉这些习惯能救命》.广东省第二人民医院.2024-03-08
[2]《我敢打赌，这个重要的脑梗“先兆信号”99%的人不晓得！记住一个动作，能救命！》.凤凰大健康.2023-12-27
[3]《熬夜不碍事，补觉可以补回来？》.复旦大学附属中山医院.2024-04-02
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