“哎哟，我的手脚怎么又麻了？”

张压五大妈边揉着她那发麻的手脚，边喃喃自语。张压五大妈是个勤劳的裁缝，一直以来都是靠着她那双巧手为人们缝补衣服。但近来，手脚麻木的情况让她的工作越来越难以进行。

张压五大妈去找到了李升格医生。“张压五大妈，你这手脚麻木的情况可能不单纯。”李升格医生说道，“手脚麻木也许是血管有问题的信号。”

“哎呀，李升格医生，这血管问题跟我手脚麻木有啥关系呀？”张压五大妈。李升格医生道：“咱们的血管就好像是给身体运送营养和氧气的高速公路。”

“如果这条高速公路出了问题，比如血液流动不畅，那么营养和氧气就无法有效到达身体的各个部位。手脚是最远离心脏的位置，是以一旦出现了问题，手脚是最先察觉到的。”

“那我怎么办呢，李升格医生？”张压五大妈问。“别着急，我们先来说说为什么会出现血管问题。”

李升格医生开始解释，他提到的观点是——长时间的坐姿和缺乏运动不仅会导致肌肉萎缩，还可能引起血管健康问题。

“你看，张压五大妈，作为裁缝，你长时间坐着工作，很少活动，这就容易导致血液循环不畅。”

李升格医生指出，“血管如果长时间处于不良的流动状态，会引发各种血管疾病。”张压五大妈听得认真，她从未想过坐着做活儿也会有这么大的影响。

李升格医生接着讲：“有一个像你这样的病人，他是个会计，一天到晚坐在电脑前。他也是因为手脚麻木来看病的。经过检查，我们发现他的血管内壁有轻微的堵塞。”

听到这里，张压五大妈有些明白了。“改变生活方式是关键。”李升格医生，“每次工作大概一个小时，就起来做做一些伸展运动。还有，饮食上要注意，多吃一些有助于血液循环的食物，比如深海鱼。”

张压五大妈她按照李升格医生的建议去做。张压五大妈回家之后，按照李升格医生的改变了生活的一些习惯。

她开始定时起身活动，甚至加入了附近的太极拳班。她发现，这些小小的改变不仅让她的手脚麻木减轻，连带着她的精神也好了许多。

“你知道吗，我现在每天都睡得特别香，以前总是半夜醒来，手脚发麻。”张压五大妈和邻居这样说。

张压五大妈不仅看重运动，还改善了饮食。她开始添加绿叶蔬菜和水果，缩减高糖分的食物。

“我这是开始重视内在调养了。”张压五大妈笑着说。饮食对于血管健康的影响是特别大的。如蓝莓、草莓、橄榄油，都能有效减少血管炎症，保护血管壁。

而如全谷类、豆类，能帮助进一步保护血管健康。几个月后，张压五大妈去医院，李升格医生惊讶地发现，张压五大妈的血液指标有了明显改善。

李升格医生：“你的改变不仅仅是手脚不再麻木，你的整体健康状况都提升了。这就是生活方式对健康的影响。”

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