今天
因《奇葩说》而被观众认识的
辩手颜如晶
发布视频宣布将开始减肥
她表示将记录整个过程，
"希望大家陪伴我，
同时也监督我，祝我成功。"
此事引起很多网友热议，
她表示，
一直以来都没有想过减肥，
而且自己从小就是个胖子
"我擅长的是辩论，在综艺节目的时候，我变成了比较有特色、认知度高的人，收获了不少观众缘；而且我靠好吃的，接了不少广告，在直播间里卖吃的、探店、吃播，干了整整三年。既然这么开心，又能赚钱，你们想想，我怎么会想减肥嘛。"
让 32 岁的颜如晶
决定减肥的原因是，
今年年初她开始频繁生病
偶尔上一次直播就会累得直不起腰
"我觉得是一个警钟，
我的健康我应该认真对待起来"
此外，
她的体重也达到了人生巅峰
200 斤。
于是她下定决心开始减肥，
"人生的下半场我想挑战一下，
除了可爱版的颜如晶，
我还可以做哪一种形态的颜如晶。
我很好奇，
我想我这个原本还不错的内在上，
加上一个精美的包装纸（会是什么样）。"
好友范湉湉
第一时间打气鼓励
更多网友
也纷纷为她加油：
希望她能如愿
新闻＋
健康提醒：
科学减重很重要
据钱江晚报此前报道，
杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：
减重是一件非常专业的事情，
要科学减重做到以下几点。
1. 碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽
在人体所需能量中，蛋白质占到 15%-20%、脂肪占比 25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到 50% 以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。
2. 保证正确的饮食结构
很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。
3. 固定进餐时间
一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。
4. 注意身体信号
减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。
5. 减肥要循序渐进
减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过 10 斤，不然就会对身体产生伤害。
6. 规律、适度地锻炼
运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。
7. 不盲目减肥
减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。
减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。
来源：潮新闻综合颜如晶微博、红星新闻、网友评论、早前报道
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