高血糖是一种慢性疾病，在早期的时候对我们身体没有太大的影响，所以就经常被我们忽视。当糖尿病患者出现皮肤问题时，很大一部分人会误以为这是皮肤病，其实不然。

皮肤是血糖的“感应器”，若是没有这4种症状，糖尿病离你还很远

一、多汗症

多汗症并不仅仅是由于热量或运动引起的正常生理反应，而是与患者的健康状况密切相关。研究发现，多汗症与糖尿病之间存在着紧密的联系。

随着糖尿病病情的恶化，患者体内的血糖水平持续升高，这可能会对神经系统产生负面影响。特别是交感神经系统功能出现紊乱，进而导致患者出现多汗症的症状。交感神经系统是一种自主神经系统，负责控制身体的自主功能，如心率、呼吸和体温调节等。当交感神经系统功能紊乱时，它可能会导致患者出汗过多，特别是在夜间。

因此，多汗症的出现可能是糖尿病病情恶化的一个重要暗示。多汗症既是糖尿病的症状，也是疾病恶化的一个预警信号。当患者出现多汗症时，应及时就医，进行相关检查和治疗，以控制糖尿病的发展。

二、皮肤干燥

皮肤是人体最大的器官之一，它不仅是我们身体的外部保护层，还能反映出我们内部健康状况的一个窗口。当我们的血糖升高时，身体会排尿增多，这样会导致体内水分的流失，进而使皮肤变得干燥。如果我们的糖尿病病情恶化，血糖控制不佳，那么皮肤干燥的程度可能会更加严重。

三、皮肤色素沉着

当糖尿病恶化时，患者的胰岛素抵抗性增加，导致血糖水平升高。常见的症状就是使得患者出现皮肤色素沉着的现象，尤其是颈部、腋窝和皮肤摩擦部位。因此，皮肤色素沉着可以作为糖尿病恶化的一个重要指标。

四、皮肤感染

糖尿病患者更容易患上各种皮肤感染，因为高血糖环境提供了细菌和真菌生长的理想环境。常见的皮肤感染包括疖、口腔溃疡、足部真菌感染等。当糖尿病病情恶化时，患者的免疫力可能会下降，使得皮肤感染的风险进一步增加。因此，频繁的皮肤感染可能预示着糖尿病的恶化。

现在人人都喊着“控糖”，但是你真的控对了吗？

误区一：完全避免糖分摄入

一些人错误地认为，控糖就意味着一点糖都不能吃了。这也是大多数人听到控糖第一个想到的，但是身体如果一点糖都不摄入也是不行的，合理摄入糖分对于维持身体正常功能是必要的。正确的做法是选择天然糖分，例如新鲜水果和蔬菜，避免过量摄入加工糖分，如糖果、甜点和饮料。

误区二：只关注糖的种类

有些人过于关注糖的种类，例如白糖、蜂蜜、果糖等，错误地认为某些种类的糖分对身体更为有害。然而，无论是什么种类的糖分，过量摄入都会对健康造成影响。正确的做法是控制总体糖分摄入量，而不是纠结于糖的种类。适量摄入天然糖分，如水果，可以为身体提供其他营养物质，更有益健康。

误区三：依赖低糖或无糖食品

市场上充斥着各种低糖或无糖食品，很多人误以为只要选择这些产品，就能健康控糖。

但是许多低糖或无糖食品中添加了人工甜味剂和其他添加剂，这些物质可能会对我们的健康产生负面影响。人工代糖或者其他甜味剂虽然含糖较少，但是这种甜味剂可能比正常的糖还要甜，并且会让我们对甜味的需求增加。这可能导致我们在其他食物中摄入更多的糖分，从而适得其反。

误区四：只注重食物中的糖分

很多人只注重食物中的糖分，却忽略了其他因素对糖摄入的影响。例如，饮料、果汁和能量饮料中的糖分往往被忽视，而这些饮品中含有大量的隐藏糖分。正确的做法是仔细查看食品标签，关注食品中的总糖分含量，包括隐藏糖分，从而更好地控制糖的摄入。

盲目的控糖可能会适得其反，我们要做的是适量摄入天然糖分，控制总体糖分摄入量，选择天然食品，关注食品标签中的总糖分含量，以实现健康的控糖目标。让我们摒弃这些错误观念，以正确的知识和做法来管理我们的糖分摄入，为健康生活打下坚实的基础。


                                        
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