自从进入夏天以后，天气闷热，很多人都经常觉得浑身黏腻，天天洗澡，甚至一天洗两三次澡。

洗澡是好事，可若方法不对，小心湿气入侵！

王女士是一位地道的北方人，平时就很喜欢搓澡。

进入夏天后，由于每天都出汗，王女士实在忍受不了，于是天天洗澡，两三天就搓一次澡。

这段时间，王女士总觉得嘴巴里黏腻得很，而且痰变多，经常感到身体困倦，胃口不佳。

她去找了中医问诊，原来是湿气过重。王女士仔细询问才得知，原来是自己洗澡的方式错了！

中医告诉王女士，每年夏季本身就是湿气最重的季节，所以很多人都会在夏季体湿过重，食欲降低，脾胃虚弱。

王女士不正确的洗澡方式更是加深了湿气重的情况。那么具体是什么洗澡方式让王女士湿气重呢？

一、湿气——万恶之邪

首先，我们先来了解一下什么是湿气，湿气是一种中医理论概念。

中医认为湿气是万恶之邪，气候潮湿、食肉过多等都是湿气的来源。湿气过重会伤阳气，造成大便无法正常、脾胃虚弱、食欲不振等症状。那么洗澡时的哪些行为又会使湿气加重呢？

最重要的一点就是搓澡不要太勤，王女士湿气重的原因就是经常搓澡。有人就会产生疑惑，搓澡不是会加快血液循环，清理死掉的细胞吗？怎么还会有坏处呢？

二、搓太多，错太多

有坏处的其实并不是搓澡，而是搓澡频率太高。

人体本身有一层厚厚的角质层，平时可以保护机体不被湿气入侵，适当搓澡不会造成什么影响。

而当搓澡频率过高时，人体本身的屏障就会被破坏，使湿气入体，还会诱发很多皮肤病，使皮肤发干发痒。

除了搓澡频率高会使湿气加重，除此之外，夏天洗冷水澡、洗完澡不擦干，都会可能造成湿邪入体。

因此，在炎热的夏天，经常洗澡的同时一定要注意多洗热水澡、洗完澡务必要擦干身体哦！

有的朋友有点发愁了：什么样的搓澡频率合适呢？已经湿气过重该怎么洗澡呢？接下来我们就聊聊这两个问题。

三、远离湿气，从洗澡做起

搓澡虽好，但过犹不及，一般来说一个月一到两次最好，太多了就会对身体造成损伤。

那么对于已经湿气过重的朋友来说，洗澡的时候多搓这三个地方，可以有效改善湿气过重的问题。

首先就是腋窝，腋窝处有一穴位，名为极泉穴，极泉穴是手少阴心经的要穴，位于人体的两腋窝顶点，在腋窝内的两条筋脉之间，触摸时会感到有条血管在一下一下的跳动，那就是极泉穴的所在。

这个穴位的名字就可以看出它对人体的重要性，极泉穴位于心经的最高点，就像人体供血的泉眼一样，主治心痛，咽干烦渴，肩臂疼痛等疾病，洗澡时多搓此处，不但可以缓解肩部疼痛，还可以排出湿气，缓解湿气过重的情况。

其次为肘窝，肘窝上有曲池穴，位于胳膊肘上面两个手指的位置，按压时可感受到凹陷。曲池穴的名字也可看出其排湿排污的作用。

曲，隐秘也，不太察觉之意。“池”，水的围合之处、汇合之所。

曲池名意指该穴位的气血物质性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，因此曲池穴是人体的排污口，对体内毒素和垃圾的排除起着重要作用。洗澡时多搓肘窝，或者按摩曲池穴，可治疗内风湿、清热解毒，理气和胃，降逆活络等，也会起到较好的祛湿效果。

最后这个部位可能很多人没有听说过，为腘窝，位于膝盖后侧，此处有一穴位，名为委中穴，意指膀胱经的湿热水气在此聚集，因此汇聚了膝下部各穴上行的湿气。

常按摩此处，可以舒筋通络、活血散瘀、清热解毒，因此委中穴是临床常用要穴之一。搓澡时常搓此处，对排湿气具有很大的促进作用。

总结：

洗澡时千万不要频繁搓澡，容易造成湿邪入体，同样可以让湿气加重的行为还有常洗凉水澡、洗澡不擦干等，要远离这些行为，才能避免体内湿气加重。

对于已经湿气较重的朋友来说，洗澡时要经常搓三个地方，分别是腋窝极泉穴、肘窝曲池穴、腘窝委中穴，可以舒筋通络、排毒排湿，缓解湿气过重的情况，使身体更加健康。

但是若湿气重的症状一直持续严重，还是要尽快去看中医，调理身体，以达到排湿的目的。


                                        
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