今年43岁的赵进方是一个糖尿病患者。

身为北方人，赵进方一直都特别喜欢吃馒头，然而在被查出糖尿病之后，他必须要每天控制饮食，否则的话血糖就会处于不稳定状态。



馒头属于升糖类比较快的食物，这让一向爱吃馒头的赵进方颇感困扰，每次吃饭的时候总觉得馒头不够。

前段时间，赵进方，听说粗粮馒头对身体是比较有利的，不会导致血糖上升，于是就让妻子买了一些粗粮，蒸这样的粗馒头吃。



自从有了粗粮馒头之后，赵进方每顿饭都要吃上三四个馒头。让赵进方非常意外的事情发生了，原本血糖控制的好好的，但是最近这段时间他的血糖一直都起伏不定。

无奈之下只能到医院做检查，医生在询问赵进方的生活习惯之后，发现他改吃粗粮馒头，而且一日三餐都要吃上几个这样的馒头。



医生顿时明白了赵进方血糖不稳定的原因，并解释道，其实粗粮馒头和白馒头并没有什么区别。

在现代人的养生意识不断增强的情况下，吃五谷杂粮已经成为一种健康共识。尤其是那些非常注重身体保养的人，他们经常在饮食中添加粗粮。



认为只要多吃粗粮减少食量，就可以保证身体的健康。在这样的情况下，粗粮馒头成了很多养生人士堆种的一种健康食物。

不过，从粗粮馒头的成分来看，其实它里边的含糖量也是比较高的，和那些白馒头的含糖量并没有什么区别。



虽然这些粗粮馒头有着可以降血糖的宣传，很多商家表示这种粗粮里头的粗粮成分是比较高的，只添加了少量的调味剂和白面粉。

不过从科学的角度来看，粗粮馒头其实和那些普通的馒头里边对人体血糖的影响是差不多的。



如果糖尿病患者经常吃粗粮馒头的话，那么同样会引起血糖的波动，而且这些热量和糖分在体内堆积之后就会引起血糖上升，不利于糖尿病患者维持血糖水平。

作为一种慢性多发性的疾病类型，越来越多的人开始关注糖尿病。在膳食纤维的作用之下，能使肠胃的内分泌液得到稳定，从而对进入胃肠道的食物进行更好的分解。



对于肥胖人士来说，多吃粗粮不仅能够起到预防肥胖的功效，而且还能降低肥胖引起的各种疾病减少血糖上升。

正是因为粗粮有这么多的好处，所以市场中销售的粗粮产品也越来越多，比如粗粮饼干，事实上这些饼干对人体并没有太多的好处。



过多食用的话反而增加了人体血糖水平，对人体是不利的。再比如全麦面包，这种零食里边的粗粮成分也是比较低的。



吃多了同样不利于控制血糖，甚至有可能损害健康。

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