睡眠，是生命力的源泉。

人这一生中，大约有三分之一的时间都处在睡梦中，睡眠是我们的头等大事。

在忙碌的生活中，人们总是牺牲睡眠时间去处理各种琐碎的事情，渐渐忘记了睡眠对于身体健康的重要性。

但其实，好好睡觉，才能走得长远，好好睡觉，是治愈生活的良药。

莎士比亚在《麦克白》中写道：

“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

如今的不少年轻人舍不得睡觉，每晚都会熬夜到很晚，结果久而久之，身体逐渐出了毛病，这才追悔莫及。

这点，熟人小王体会颇深。

小王平常的空闲时间比较多，但是他却没能好好规划。他总喜欢在晚上熬夜打游戏，有时太兴奋了甚至会直接通宵。

每次与他见面时，他总是顶着一副大大的黑眼圈，一脸憔悴的样子。

因为长时间的睡眠不足，他整个人的精神状态也变得十分不稳定，很容易就会变得烦躁，生气的次数也比之前多了很多。

每当有朋友劝他别熬夜时，他也总是一副不以为然的样子，把众人的提醒当耳旁风。

结果，有次小王在通宵结束后，总感觉心脏不太舒服，这才重视起来，立马去了医院检查。

医生说他是因为长时间的熬夜而导致心率过快，再不及时就医可能就会发展成心肌炎。

一听医生的话，小王立马傻眼了，他虽然也知道熬夜伤身体，但他没想到后果竟然会这么严重。

在被医生警告后，小王终于改变了熬夜的坏习惯，早睡早起，身体也慢慢恢复了，人看着也精神了不少。

事实证明，想要保持健康，早睡早起是必不可少的。仗着自己年轻，疯狂熬夜，只会拖垮身体。

《睡眠革命》一书中曾写过一段话：

“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，永远以积极的状态应对工作和生活。”

不难发现，生活中睡商高的人，神采奕奕、精神饱满、思维活跃，无论是学习还是工作都是得心应手。

睡商低的人，思维溃散，情绪起伏不定，精神难以集中，总容易在工作中犯错，拉低工作效率。

健康的身体是我们面对困难的后盾，而好好睡觉，可以强健我们的身体，平和我们的心态，改变我们的人生。

内心再难过，好好睡一觉，醒来也会觉得不过如此；工作再忙，好好睡一觉，总会慢慢做完的；生活再累，好好睡一觉，重整心态再前行。

在梦中的我们可以抛却烦恼，忘记忧愁，放松身心；在梦乡中恢复能量、平复心情；让焦虑和与疲劳消散于深邃的黑夜中。

充足的睡眠，是治愈一切的良药，也是性价比最高的养生方式。

当你习惯每天早睡早起，你就会发现，早晨的阳光是那么的明媚，得到充分休息的身体是那么的灵活，头脑是那么的清晰。

精力满格、状态满分的你，面对生活中的难题必将变得更加游刃有余。

好好睡觉，是一种习惯，更是一种自我保护。所以，无论你有多忙碌，一定要保持充足的睡眠。

余生很长，如果你感到迷茫，彷徨不安，那就养成早睡早起的习惯，规律生活。

你要相信，只要你好好吃饭，好好睡觉，好好地生活下去，绝大多事情都能够迎刃而解。

愿我们都能克服生活的难，睡个好觉，调整好心态，满怀希望地迎接明天。


                                        
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