01
随着思想意识的提高家长们越来越重视孩子的身高有时候哪怕孩子只比别人矮了1cm家长也会紧张得不行。因为这可直接关系到孩子以后的职业规划和生活前景。
比如一些警察这样公安类的岗位大都明确要求男性身高不得低于170cm女性身高不得低于160cm。
银行招聘中虽然不会设硬性标准但是女性160cm以上男性170cm以上才有一争高下的可能。
如果是一些特殊行业比如特警、模特等更是要求在175cm甚至180cm以上才占优势。
正是有了这些要求为了帮助孩子长高一点、再长高一点、在以后的竞争中更有优势家长们可谓绞尽脑汁、想尽办法。
不过说到身高除了遗传基因后天努力确实必不可少。
02
11岁男孩身高超过170cm儿科医生这习惯非常好家长可借鉴
小区有个男孩琳琳今年11岁五年级身高已经173cm了在一众小豆丁一般的同龄人里他是妥妥的最高的人甚至比一些男老师都高。
连负责接送他上下学的爷爷都直言接孩子太简单了
甭管多少人最高那个肯定是我孙子
别家还得费心费力找上半小时我一眼就知道他在哪。
而且琳琳为人开朗、学习成绩好和同学相处也非常融洽这真是妥妥的“别人家的孩子”就连每次去体检医生都赞不绝口你家这养娃的习惯非常好家长可借鉴。
更有邻居羡慕琳琳的身高直接向琳琳妈妈取经我看你们夫妻俩一个170cm一个160cm也不算太高啊咋孩子长得这么好呢
对此琳琳妈妈也十分大方直接就给大家分享起来。
她说“长高这事遗传因素固然重要但是后天努力也必不可少只要做到3点长高一点也不难。”
03
想要孩子长得高记住3个小诀窍
管住嘴
想要孩子长得高管住嘴很重要尤其是以下几种食物能不吃就别吃了。
含糖量高的食物
这类食物以糖果、冰淇淋、巧克力、蛋糕为代表这些食物甜味重、含糖量高可是实际营养含量却不够经常食用不但会导致营养不良而且容易引起积食还极易引发孩子体态肥胖。
因此管住嘴首先就要减少高糖食物的摄入。
佐料、添加剂多的食物
这类食物以炸鸡、薯条、汉堡等快餐类食物为主这些食物几乎都是靠大量的调料、防腐剂再加上高油、高盐来成就过多食用极易引起积食、上火、营养不良进而影响孩子的生长发育。
因此管住嘴一定要对佐料、添加剂多的食物勇敢说不。
碳酸饮料
这类食物以可乐、汽水为代表其中含有大量的色素、磷酸盐、糖真正的营养物质几乎为0常喝碳酸饮料不但容易引起肠胃功能紊乱、诱发脾胃损伤如果是正在长个子的孩子还会影响对钙离子的吸收直接影响长个头。
因此管住嘴一定要对碳酸饮料高度警惕。
迈开腿
运动不但可以促进生长激素的分泌而且可以保持骨细胞的活力更能预防骨骺线过早闭合、刺激生长激素的释放。
研究表明经常运动的孩子比不运动的孩子平均高2-3cm因此迈开腿必不可少。
家长可以带领孩子经常做以下有助长高的运动
慢跑经常劈劈腿、前后弯腰抖动身体找一个倾斜度小、2-30米长的坡让孩子来回跑上坡放松下坡加速每天重复2-4次。
摸高分爬墙摸高和纵跳摸高两种让孩子尽量往高处伸展、跳跃争取每次都能尽可能比前一次更高反复做几次。
单杠垂悬先做无负荷垂悬再做负荷垂悬根据孩子的能力做正向手或反向手握垂悬都行每次20-30秒。
此外篮球、排球、羽毛球、游泳等都有很多跳跃、牵拉身体的动作能起到增拉韧带、刺激骺软骨增生进而起到增高的作用。
吃得对
想要长得高除了以上努力吃得对、营养充足、均衡饮食也必不可少。
关于这一点琳琳妈妈深有感触孩子吃得对不但精神好、长高高连学习干劲都十足只是平时工作忙如果需要自己一一搜索菜谱可真不容易。
还好琳琳妈妈有《儿童长高食谱》几不用费心也不用费力只要照着做就好大人省时省力孩子爱吃长个看看琳琳就知道效果有多好。
她买的这套《儿童长高食谱》有以下几个优点
食谱多样、食材好取
这套《儿童长高食谱》一共有3本书分别是《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食、长高个》单前两本书就涵盖了500+道食谱但从数量上就碾压很多同类型的书。
而且这套书上所列举的食谱所用到的食材都是市面上最常见、餐桌上经常有的食物食材好找随取随用。
科学搭配、简单易做
这套《儿童长高食谱》从不同年龄段孩子所需要的营养物质到饮食搭配的禁忌和日常搭配技巧全部都有涉猎。
每道菜谱从食材的选择、所需份量到烹饪方法在书中都有详细说明无论是煎煮炖还是炸焯烫只要照着书上的步骤跟着执行就能为孩子准备一顿丰盛的食物即使是上班族妈妈也不用担心实在是太方便了。
视频同步、完成度高
如果实在不想看书这套《儿童长高食谱》也设置了同步视频只要扫码就能看跟着视频走不到10分钟就能做出一顿美食来完成度高孩子还爱吃实在是太超值了。
偏食、挑食、积食都能解决
养育孩子最怕挑食、积食孩子受罪家长担心而这些情况这套书里都有答案针对不同的情况书里都有科学的对策不打针、不吃药饮食调节就能处理好一套书相当于一位专家实在是太超值了。
孩子长身体的时间就那么短短十几年早早打好基础可比错过又来后悔好多了。
#0-6岁育儿经#
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