关于理论物理学家、中国科学院院士杨振宁，相信多数人都十分熟悉，其在当今物理学界的地位，堪称无出其右者，更是被称为继爱因斯坦之后的最伟大的物理学家。
更为重要的是，杨振宁至今仍旧在世，而且还偶尔出现在公众视野。
要知道，出生于1922年10月1日的杨振宁，今年已经102岁高龄，可谓是当之无愧的“世纪老人”。
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这不禁让外界感到好奇，难道说聪明绝顶之人，寿命也会随之而延长吗？
抑或是杨振宁的家族就有长寿基因？因为杨振宁的弟弟杨振汉今年也已经92岁，兄弟俩偶尔还要促膝长谈，两人的父亲杨武之，也活了将近80岁，杨振宁的祖父杨邦盛则是死于鼠疫，不具有参考价值。
如此看来，杨振宁的家族的确可能有长寿基因，当然这一点还需要具体考证，只不过杨振宁在多次接受外界采访时，曾介绍过自己的生活习惯，其中谈及四个要点，或许是其长寿的真正秘诀。
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其中第一点，便与很多人的刻板观念大不相同，那就是——定时体检，及时就医。
杨振宁曾表示，早在他求学美国期间，就养成了密切关注自己身体健康的习惯，并且经常与医生保持联系，对于身体出现的任何异常，确保第一时间能够得到专业帮助。
此后在旅居美国数年时间里，杨振宁虽然一直忙于学术研究，但始终不忘对自己身体健康的关注，正所谓身体是革命的本钱，对于这一点，杨振宁早就铭记在心。
晚年回国后的杨振宁，由于其身份的特殊性，自然享有顶级的医疗团队，因此身体健康状况一直保持在良好的状态。
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杨振宁曾在采访中表示，自己从青年时期便养成了定时体检的习惯，后来这一习惯也影响到了杨振宁的家人，作为一名理论物理学家，杨振宁自然十分相信现代医学，或许这正是他坚持体检的原因。
实际上，在当下中国社会，虽然国家鼓励企事业用人单位组织员工每年进行健康体检，但除了多数国有企业能够做到之外，大多数企业仅能够做到员工的入职体检，甚至不少小单位，连入职体检都睁一只眼闭一只眼。
至于从业人数更多的服务行业，虽然会办理健康证等证件，但定期的全身体检可谓是少之又少。
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到了农村层面，多数人除了遇到疾病，更鲜有自愿去医院做身体检查的，这与体检费用动辄上千元不无相关。
总而言之，虽然没有具体的统计数据，但是目前国内尚未形成定期体检的意识，再加上体检公司存在行业潜规则等原因，即便是每年公司组织的体检，也存在流于形式的状况。
所以，对于杨振宁这第一条长寿秘诀，对于普罗大众来说，在执行层面还存在不小的障碍。
杨振宁的第二条长寿秘诀则十分简单，那就是——保持用脑，防止认知退化。
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显而易见，杨振宁的用脑习惯已经是从年轻时期便开始养成，与普通人相比，杨振宁的大脑可谓是“过度开发”，否则百岁的杨振宁也不会走在理论物理学的最前沿。
当然，杨振宁所提到的保持用脑，并不是鼓励普通人都去钻研高深莫测的科学，而是提倡每个人都应该保持一个用脑的习惯，也就是所谓的“活到老，学到老”。
因为持续用脑，不仅可以增强人的记忆力、刺激大脑进化、避免认知障碍，而且还能避免老年痴呆症，让大脑不会随着年龄的增长而生锈。
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这一点看似简单，实际上多数人都做不到，不少人在三四十岁左右，便停止学习新知识，甚至不再阅读，时间一久，甚至丧失了接受新知识的能力。
尤其是在当下，许多人除了上班时间之外，大多沉迷于短视频、电视剧等娱乐项目，而这些“电子鸦片”并不会锻炼个人的大脑，反而会让大脑产生惰性。
由此可见，想要保持长寿，健康合理地用脑十分重要。
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杨振宁提出的第三条长寿秘诀则是保持睡眠质量。
杨振宁特别强调，睡眠质量的评价方式不是睡眠时间的长短，而是睡眠是否起到了缓解疲劳的作用，并且是否形成了固定的作息规律。
实际上，对于睡眠的重要性，爱因斯坦也曾经提出过相似的论点，而且爱因斯坦还是个长睡眠者，每天都要保持十个小时左右的睡眠。
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至于广为人知的每天只睡两个小时的爱迪生，则是掌握了提高睡眠质量的秘诀，总而言之，对于这些顶级的科学家来说，如何睡一个好觉至关重要。
而对于当下的年轻人来说，熬夜则成为了家常便饭，甚至变成了强迫式熬夜，仿佛只有夜晚的时间是属于自己，越是熬夜，越完成了生命的最大化使用。
然而实际上，经常熬夜不仅影响大脑运作、身体机能，一旦养成习惯，更会直接影响到寿命。
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因此，杨振宁才认为睡眠质量的好坏，对于长寿与否十分重要。
至于长寿的最后一点，杨振宁认为是能否保持一个愉悦的心情。
对于杨振宁本人来说，此前坊间曾对他续弦年轻自己五十岁的翁帆颇有质疑，但杨振宁本人却不被外界的流言蜚语所影响，并且称妻子翁帆是一个很自然的人。
显而易见，正是因为杨振宁能够有一个好心态，因此才能从容面对外界的风刀霜剑。
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而对于当下许多人来说，反而过于追求所谓的“情绪价值”，导致内心十分脆弱，动不动就寻死觅活，这种心态必然容易导致身体疾病的产生，抑郁症便是其中之一。
总而言之，想要健康长寿，杨振宁既没有从吃喝上着手，也没有提及所谓的独家秘方，反而都是十分常见的生活习惯，可见，真理往往就存在于生活细节之中。
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