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心不好，舌先知！记住3个字，注意5个“不要”，心会越来越好
心脏作为人体的核心动力，其健康状态至关重要。血液的循环依赖于心脏的跳动，一旦心脏出现问题，将会引发连锁的生理反应。因此，识别心脏健康的迹象显得尤为重要。当心脏出现问题时，舌头往往会给出早期的警示。以下是一些关键的信号，需要我们密切关注。舌头颜色异常：当舌头
不良习惯 心脏 睡眠时间 心血管疾病 心肌梗死 血管堵塞 心脑血管疾病
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不容易脑梗的老人，大多都有这3个习惯，是真的吗？听听医生咋说
在快节奏的现代生活中，脑梗这一疾病逐渐走进了大众的视野，其高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率，让许多人闻之色变。然而，你是否知道，有些老人却能远离脑梗的威胁，过着健康长寿的生活？他们究竟有什么秘诀呢？一、规律的作息与充足的睡眠规律的作息和充足的睡眠是保
高血压 是真的吗 睡眠质量 睡眠时间 血脂异常 慢性疾病 老年人 心脑血管
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这4件小事，可能让寿命悄悄“溜走”，再喜欢也尽量避免！
第一，久坐不动现在不管是学生还是上班族，为了自己的学业或是工作，都常常需要坐着，经常是一坐就是一整天，长时间下来，最明显的可能就是颈椎上的不舒服了，但可能很多人想不到，长期久坐不动，和人们的寿命也有着一定的影响。这是因为长时间保持一个姿势坐着，可能减缓身体
睡眠时间
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三伏天消耗大，医生：中老年多吃3种“软黄金”，精神饱满过伏天
盛夏三伏，乃年度酷暑之巅，热浪滚滚，湿气弥漫，促使人体机能加速运转，新陈代谢亢进，致使体力损耗急剧攀升。对于中老年人群而言，这一时期不仅容易感到疲惫不堪，还可能面临多种健康风险。故而，实施科学且合理的膳食调控策略，其重要性愈发凸显，不容小觑。一、三伏天的健
甲鱼 睡眠时间 睡眠质量 黑芝麻 慢性疾病 增强免疫力
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睡觉出现这4种表现，需警惕肝癌来袭
肝脏出现问题时，患者的睡眠状态和习惯会有明显的改变。出现以下这4种变化时，最好及时重视，检查一下身体，以便较早地发现疾病，避免恶化。第一种是睡觉时发热盗汗夜间入睡的状态下，常出现盗汗发热，不一定是身体虚，有可能是恶性肿瘤在作怪。第二种是睡觉时心跳呼吸过速正
睡眠质量 睡眠时间 盗汗 肝癌患者 肝癌
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男子每天坚持跑5km，身体反而变差，查出肾衰，是怎么回事？
坚持每天跑步5公里的男子，却意外发现自己的健康状况每况愈下，甚至被诊断出肾脏功能衰竭，这背后的原因究竟是什么？人们进行体育锻炼，目的多种多样：有人为了减轻体重，有人为了强化体魄，还有人为了维护健康，但不可否认的是，大家都在追求运动带来的好处。然而，运动的潜
睡眠时间 锻炼
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半夜醒来后，却睡不着了怎么办？试试这6个办法，帮你重新入睡
你有没有这种体验：每当半夜清醒之后，使尽浑身解数却再也无法入睡，只能睁着眼一夜到天明？若你也陷入了这种“半夜无法再入睡”的恶性循环中，就要抓紧制止了。与此同时，不妨试试这几个办法，帮你重新入睡。避免自己看一切关于时间点到物品：有的人习惯在半夜清醒后，看下手
睡眠质量 睡眠时间
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宝宝白天犯困晚上精神，这是昼夜颠倒，三个方法帮助宝妈解决问题
晚上宝宝的不睡觉，一家人都陷入了熬夜的苦境，尤其是宝妈则全程陪伴，时不时还要喂一下奶，这样的日子究竟谁能承受得了呢？宝宝昼夜颠倒，苦了全家人小欣最近的精神状态愈发低迷，见到她的朋友们都纷纷表示她看上去憔悴了不少。其实，不仅仅是小欣，连同她的公公、婆婆和丈夫
宝宝 精神状态 睡眠时间 宝妈 妈妈们
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别再乱吃胃药！医生坦白：有些胃病根本不用吃药！别乱花冤枉钱了
在快节奏的现代生活中，胃病似乎成了不少人的“老朋友”。胃痛、胃胀、反酸……这些症状一旦出现，许多人第一反应就是翻箱倒柜找胃药，或是匆匆赶往药店，希望能快速缓解不适。然而，你是否知道，据最新的健康调查数据显示，约有60%的轻度至中度胃部不适，其实并不需要立即依
胃部 睡眠时间 生冷食物 饮食习惯 胃镜检查
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多散步对血管好？医生建议：年纪大了，坚持做这3件事或比运动好
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多中老年人开始意识到健康的重要性，纷纷加入到各种运动健身的行列中。散步，作为一种简单易行、老少皆宜的运动方式，因其对血管健康的显著益处而备受推崇。但你知道吗？除了散步，年纪大了之后，坚持做以下三件事或许比单
心理健康 延缓衰老 睡眠时间 血管
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《VUE》
核心概念和一个示例工程