这11种表现

是颈椎病的“信号”

1. 脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

2. 后颈部疼痛，尤其是后伸时症状减轻，前屈时则症状加重；

3. 疼痛发生时，或伴有上肢（包括手部）放射性麻痛感；

4. 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头范围变小，不能达到“尽头”；

5. 反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等；

6. 手臂无力、手指发麻、反复落枕；

7. 上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛；

8. 肩背部有沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

9. 失眠多梦，记忆力下降；

10. 胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；

11. 行走时或有“踩棉花”的感觉。

护颈小妙招

出现这些症状后，应第一时间到医院就诊，此外，应该养成如下好习惯，避免疾病加重。

01寝具要选好

建议选择略硬些的床垫，枕头的高低因人而异，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半。

02坐姿要端正

坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。

03坚持劳逸结合

建议工作学习间隔1小时起身放松休息。

04防止颈部受伤

尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。

05注意防寒保暖

做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。

来源：人民网科普


                                        
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