最新研究表明运动可缓解失眠 绿瘦曝光科学运动理念
在繁忙的现代生活中，失眠已成为许多人的“隐形敌人”。它不仅剥夺了人们的宝贵睡眠，还可能导致一系列健康问题，如精神不振、记忆力下降、情绪波动等。近期《英国医学杂志开放》（BMJOpen）发表的一项研究带来了一个好消息：坚持每周至少两次的适度运动，可能显著缓解失
骨质疏松患者不能吃花生，这种说法科学吗？其实是这样的
对于上了年纪的中老年人来说，80%的人都会容易出现骨质疏松的症状，这主要是由于年龄的增长，骨骼内的骨量不断流失所引发的一种症状。骨质疏松不仅会使得人体的骨骼变得更加的脆弱，而且骨密度也会不断地降低，骨骼的健康状况也会越来越差。所以，许多骨质疏松患者不仅容易出
坚持不吃晚饭的人，最后会怎样？除变瘦，还有 4 个后果等着
在追求健康与美丽的道路上，有些人选择了坚持不吃晚饭这条途径，期望能达到瘦身的效果。然而，除了变瘦，还有一些意想不到的后果在等待着他们。首先，长期不吃晚饭可能导致营养不良，就像花朵失去了肥沃的土壤。身体需要各种营养元素来维持正常的运转，如果长期缺乏必要的营养
68岁吕良伟与妻子杨小娟晒合照，冻龄有术宛若三十而立
68岁吕良伟与妻子杨小娟晒合照，冻龄有术宛若三十而立近日，68岁的资深演员吕良伟与53岁的妻子杨小娟在社交媒体上分享了一组8月份的生活照，引发了网友们的热议。照片中的两人容光焕发，精神抖擞，完全看不出岁月的痕迹，仿佛时光在他们身上停滞了一般，令人惊叹。吕良伟，这
都知道泡脚养生，却不知水里添加这3物，养生效果能加倍！
睡前泡脚几乎是养生人士们都会有的一个小习惯，因为经过实践证明，睡前泡脚的好处的确很多，可以促进血液循环，消除身体疲劳，起到提升睡眠质量的作用，长期坚持能改善心脑循环、预防风寒疾病，有助于增强体质，延缓衰老。虽然泡脚的保健作用已经很好，但如果在泡脚时加入一些
脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现4个异常，小心是脑梗
脑梗，这个听起来就让人心悸的词汇，实际上已经悄然成为危害现代人健康的“隐形杀手”。脑梗，全称脑梗死，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。其发病突然，病程进展迅速，常常让人措手不及。然而，脑梗并非无迹可寻，特别是在睡眠时
你清楚自己的体质？了解阴虚和阳虚？一文带你从6方面了解
现代人普遍认识到了健康的重要性，养生的群体已经越来越庞大，养生话题也时常成为热门。而在中医理论中，认为养生的最高境界是阴阳平衡，并且要养生的前提是清楚自己的身体是哪一种体质，属于阴虚还是阳虚。这里的阴即血液、体液，阳则是身体能量、阳气，而阴虚和阳虚的区别简
老人夜尿1次、2次，究竟几次才是正常的？你可能不在正常范围内
根据每个人都生活和作息习惯不同，对于晚上是否上厕所也有一定的差异。但不可否认的是，随着年龄的增长，晚上去厕所的频率也变得高了起来。如有的老人喜欢半夜去1次厕所，有的老人则会去2回，更有的老人喜欢去很多回，甚至影响了睡眠质量。那么，老人夜尿1次、2次，究竟几次才
卧室里请避免放置这5样物品，科学依据告诉你并非空穴来风
俗话说，药补不如食补，食补不如睡得好。因此，为了每天的睡眠，我们在装修卧室时不仅要注重实用性，更要营造出温馨舒适的环境，帮助自己快速摆脱工作生活的压力，享受自然醒的美妙时光。然而，在布置卧室时，不少家庭却忽视了某些细节，将五样东西带入了卧室，这不仅严重影响