今天的文章，要从一个案例说起：

案例

65岁的王女士（化名），此前身体一直很健康。但从去年下半年至今，短短一年时间，她却接连被三种癌症找上了门！

最初，王女士查出肺结节，化验结果为恶性，在当地做了肺癌手术。没过多久，她又查出肠癌，做了结肠癌根治手术。术后常规复查时，又一次发现甲状腺多发结节，疑似恶性，手术过程中的病理报告也证实为甲状腺癌。

幸运的是，王女士的这三种癌症都发现于早期，且处理及时得当，对后续生活影响很小。

但我们不免疑惑：为什么癌症会接二连三地在一个人身上发生？难道得过一次癌症，会更容易得癌？

1

癌症接二连三发生

或是身体“内环境”太差！

我们都听过“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”的故事，同是橘树，为什么生长在淮南和淮北会产生不同的结果？其原因就在于水土不一样。

癌症的发生也是一样的道理。

我们的细胞就像是一粒粒种子，身体内的环境就相当于是水土。水土好，种子才能茁壮成长；水土不好，种子再好也长不好，甚至变成“癌”。

换句话说，一个人容不容易得癌症，关键在于他身体内的环境好不好。

身体“内环境”好，细胞能正常生长，人就不容易得癌；身体内环境不好，细胞随时可能“长残”甚至突变，癌症自然就更容易找上门。

除遗传外，年龄增长、长期熬夜、久坐不动、乙肝病毒/HPV病毒/幽门螺旋杆菌等感染、抽烟喝酒、饮食不当、情绪不良等，都会导致身体“内环境变差”，从而增加细胞突变、癌症发生的风险。

尤其这些危险因素越多、存在的时间越长，发生癌症，甚至接二连三发生癌症的可能性就越大。

2

得过一次癌的人

容易再次得癌？

癌症患者再次新发癌症，称为二次原发癌或多原发癌，这就好比农田某处一棵杂草被清除后，别的地方又长出一棵杂草，与癌症复发转移是不一样的。

2017年国际肿瘤期刊《JAMA肿瘤学》的一项研究数据就显示，65岁以上的老年癌症患者中，二次患癌的概率为25.2%；而在年轻患者中，这种概率则是11%。

而且在二次癌症排行榜中，最普遍的是肺癌（18%）、结直肠癌（12%）、前列腺癌（9%）和膀胱癌（8%）。

也就是说，得过一次癌症的人，确实有可能再次新发癌症。

3

预防癌症发生

少不了强大的免疫防线

癌症，说到底是基因突变导致细胞恶变，而免疫系统又没能及时发现并清除，使得恶变细胞不断增殖的结果。

所以日常除了保持良好的生活习惯，减少基因突变的几率以外，构筑强大的免疫防线也至关重要。

而说起强健免疫力，像多吃蛋白质、多吃新鲜蔬果、坚持运动等方法，大家都很熟悉了。所以这次，可可再给大家分享另外2个增强免疫的实用方。

1适当减少热量摄入

胸腺是人体重要的免疫器官，它可以分泌胸腺激素，刺激淋巴组织生长，是淋巴T细胞分化、发育、成熟的场所。

但从青春期结束，胸腺就会逐渐衰老退化。当然，免疫力也必然受到影响。

不过，耶鲁大学的研究显示，长期减少14%的热量摄入，就能使胸腺恢复活力，增加其产生T细胞的能力，从而改善免疫功能。

 

普通人每天需要1500~2500大卡的热量，如果减少14%，则每天的热量摄入为1290~2150大卡。

但具体怎么吃？一个简单易行的方法就是：在合理控制油盐糖的基础上，每餐吃八分饱，加餐再适当吃点水果、坚果就可以了。

2每天午睡20~40分钟

美国佛罗里达大学一系列的研究发现，免疫系统可以在睡眠期间得到修补。

节目中也提到，良好的睡眠节律、充足的睡眠时间（包括午睡）对T细胞、单核巨噬细胞、中性粒细胞的功能都有很好的提升作用。

因此，除晚上保持睡眠规律、充足外，还可以每天中午1点左右，午睡20~40分钟，能有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫力。

 


                                        
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