养生这个问题，其实有很多的表现形式，比如说平时的晒太阳，泡脚，锻炼身体，都属于养生的行列，而还有些人为了养生想去吃一些纯天然的东西，比如说野菜。

野菜的营养价值很高，对于身体也是有好处的，含有很多日常饮食中没有的营养成分，但是不管是什么样的食物，都是要有选择的，不是所有的野菜都可以吃，下面会为大家列举4种较为常见的野菜，建议不要端上餐桌，还是少吃为妙。

蕨菜。这种菜可能不是特别普遍，因为对于南方人来说是比较常见的，对于北方人，可能就吃得很少。这种菜如果经常吃，是因为里面还有一种叫原蕨苷的物质，会对肾脏形成影响，也会提升患上肝脏问题的几率。

马齿苋。马齿苋的根茎是紫红色的，叶子是绿色的，看起来就很好看，而且还可以帮助清热解毒，但其中所含的物质有些是有害身体的，所以建议大家改变固有的观念，不要将它端上餐桌。

香椿。香椿是非常普遍的一种菜，营养价值很高，特别是香椿炒鸡蛋，是很多人的最爱，但香椿也是含有毒素的，如果一次吃太多，就会明显的影响到身体健康。所以偶尔吃还好，一定不要经常吃。

野芹菜。水芹，听名字就知道它不是生长在泥土里的，而是生长在水里的，含有很多的矿物质，对于血液的净化也可以起到很好的作用，同时还可以帮助降压降脂。但是因为水芹和野芹菜长得很相像，很多人根本不知道怎样去分辨，有时就会把野芹菜当作水芹，若是误吃了，会对身体形成不好的影响。

以上这4种野菜，就是需要大家注意摄入量，减少食用或者不吃为妙的。口腹之欲虽重要，但更重要的是身体健康，所以大家一定要学会取舍。

其实，若是摄入一些含有毒素的食物，对于肝脏的损伤可能是最严重的，因为肝脏是体内主导排毒解毒的，若是食入了不合适的食物，会加重肝脏的负担。

让肝脏不能够尽快地尽可能地排出体内的毒素和垃圾，使其淤积在体内，就可能引起身体的其他问题。

平时多喝水，有助于养肝

大家始终有一个误区，就是渴了才喝水，但并不是这样的，人体内所含的水分是很多的，所以要及时地为他进行补充。

多喝水对于代谢以及循环问题，都可以起到很好的促进作用，同时，对于胃肠道会有好的养护作用。

如果只是针对于肝脏健康问题，也可以在喝水的时候加入一些有利于肝脏的食材，比如菊花和决明子。

菊花有着清热解毒的作用，同时也可以清肝明目，而决明子不仅能够滋润肝脏，也对于便秘有很好的缓解作用。

结语：肝脏和体内其他器官都一样，对于人体来说至关重要，所以平时一定要树立正确的养生观念，不要盲目地跟随大众的脚步，因为有些根深蒂固的观念，也不一定就是对的。

就像野菜一样，有的野菜是可以吃的，但有的野菜就不要吃，所以自己要学会分辨。


                                        
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